Коралловый кальций — это минеральная разновидность кальция, изготовленная из глубоководных кораллов. Основная шумиха вокруг использования кораллового кальция в медицинских целях связана с тем фактом, что этот ингредиент собирают на острове Окинава (юг Японии), жители которого имеют самую высокую продолжительность жизни в мире. Некоторые связывают крепкое здоровье жителей Окинавы с потреблением воды, которая приобретает определенные свойства в результате контакта с этим видом кораллов. Однако наука не подтверждает эту взаимосвязь.
Несколько крупных организаций здравоохранения опубликовали отчеты на эту тему, а Федеральная торговая комиссия США (FTC) подала в суд в 2004 году и выиграла последующую апелляцию в 2010 году против компаний, продающих добавки с коралловым кальцием, за ложные и необоснованные заявления о том, что коралловый кальций может лечить или вылечивать серьезные заболевания ( 1 ).
Преувеличенная польза для здоровья
iherb.comТермин «коралловый кальций» стал популярен в начале 2000-х годов Робертом Бэрфутом, который начал продавать книги, добавки и другие продукты, пропагандирующие предполагаемые преимущества этого типа кальция и связывающие его с здоровьем жителей Окинавы ( 2 ).
Люди использовали коралловые добавки для лечения состояний, включая рассеянный склероз, рак, болезни сердца и другие хронические проблемы со здоровьем.
Исследования, проводимые на столетних жителях острова, показали, что жители Окинавы не только живут дольше всех, но и имеют низкие показатели сердечных заболеваний и рака ( 3 ), однако нет никаких доказательств того, что это связано с потреблением кораллового кальция, как утверждают Роберт Бэрфут и другие маркетологи.
Исследователи, проводимые Окинавское исследование жителей столетнего возраста, полностью опровергли это утверждение, а в 2003 году они опубликовали документ, в котором говорилось, что долголетие окинавцев объясняется их здоровым образом жизни.
Коралловый кальций против других видов кальция
Коралловый кальций — это карбонат кальция, самый распространенный вид кальция на рынке. Считается, что коралловый кальций химически не отличается от других продуктов карбоната кальция, как было указано в вышеупомянутых отчетах.
Действительно, эксперты в области здравоохранения сообщили, что коралловый кальций содержит те же ингредиенты, что и продукты из карбоната кальция, которые продаются в аптеках или интернет магазинах.
Хотя добавки с коралловым кальцием могут содержать небольшое количество других микроэлементов, таких как марганец, нет никаких доказательств, подтверждающих потенциальную пользу этих минералов в следовых количествах.
Добавки кораллового кальция могут быть полезны для лечения нарушений метаболизма костей, остеопороза и других заболеваний костей в той же степени, как и другие виды кальция. Все другие волшебные свойства, приписываемы коралловому кальцию являются ложными или сильно преувеличенными.
Что касается лучшего усвоения кальция, полученного из кораллов, нет надежных доказательств того, что кальций кораллов усваивается легче, чем карбонат кальция.
Таким образом, коралловый кальций не отличается от любых других добавок кальция.
Польза и вред кораллового кальция
Возможные побочные эффекты
У людей с аллергией на моллюсков могут развиться аллергические реакции после приема добавок кораллового кальция ( 4 ).
Беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать приема добавок кораллового кальция.
Применение и дозирование
Пищевые добавки с коралловым кальцием чаще всего продаются в виде порошков, таблеток или капсул.
Придерживайтесь норм потребления, которые соответствуют потреблению карбоната кальция. Об этом можно почитать тут.
Перед началом приема кораллового кальция важно проконсультироваться с врачом по нескольким причинам. Ваша потребность в кальции и наиболее безопасная для вас доза зависит от нескольких факторов, включая состояние вашего здоровья и возраст.
Коралловый кальций, который вы потребляете, может влиять на усвоение других питательных веществ. Это особенно важно, если у вас есть такие состояния, как дефицит железа.
Не превышайте рекомендованную дозу, указанную производителем на этикетке продукта. Чрезмерное потребление кальция может привести к гиперкальциемии (повышенному содержанию кальция в крови).
Сколько элементарного кальция содержится в коралловом кальции?
Коралловый кальций содержит 24% «чистого» (элементарного) кальция, 12% магния и десятки других минералов ( 5 ).
Коралловый кальций на Айхерб
1 376 руб.
