Хлорофилл — это зеленый пигмент, содержащийся в растениях и овощах. Он помогает растениям поглощать энергию солнечного света в процессе фотосинтеза.
Для чего применяют хлорофилл?
Помимо того, что хлорофилл играет важную роль в жизнедеятельности растений, он имеет много преимуществ для здоровья человека. Его принимают в качестве пищевой добавки или наносят местно. Его преимущества для здоровья человека заключаются в повышении уровня энергии, способности заживлять раны и бороться с некоторыми заболеваниями.
iherb.comБольшинство исследований, проведенных с хлорофиллом, касалось его местного применения. Известно, что при местном применении хлорофилл помогает заживлять раны и лечить угревую сыпь (акне) ( 1 ). Использование хлорофилла в качестве ранозаживляющего средства берет свое начало в исследованиях, проводившихся еще в 1950-х годах ( 2 ). Некоторые современные врачи по-прежнему прописывают препараты для местного применения, содержащие хлорофилл, известный как хлорофиллин, для ускорения заживления ран и уменьшения некоторых запахов, связанных с открытыми ранами.
Кроме того он может работать как средство против старения, уменьшая признаки фотостарения (старение от воздействия солнца) ( 3 ). Другие исследования показали, что благодаря своим антиоксидантным свойствам хлорофилл может защищать от некоторых видов рака ( 4 ).
Имеются доказательства и отзывы о хлорофилле, подтверждающие его пользу для здоровья человека при приеме внутрь. Добавки хлорофилла можно принимать в виде жидкости, порошка, таблеток хлорофилла или капсул.
Что такое жидкий хлорофилл?
Жидкий хлорофилл — это экстракция пигмента хлорофилла, содержащегося в растениях. Один из способов сделать жидкий хлорофилл в домашних условиях — это приготовить сок из ростков пшеницы и другой темно-листовой зелени. Другой способ — употреблять уже готовый жидкий хлорофилл в качестве добавки.
Для чего принимают хлорофилл?
Хлорофилл полезен при дефиците гемоглобина
Жидкий хлорофилл может быть так называемым «строителем крови». Это означает, что он потенциально может увеличить количество красных кровяных телец и улучшить их качество.
Хлорофилл химически похож на гемоглобин, белковый компонент красных кровяных телец, который связывается с кислородом и переносит его по телу человека. Из-за почти идентичного состава хлорофилл может быть эффективным средством лечения пациентов с дефицитом гемоглобина, таких как анемия.
Исследование 2016 года, в котором использовалась форма хлорофилла для лечения пациентов с анемией, показало, что его использование может улучшить симптомы анемии ( 5 ).
Другое исследование предполагает, что травяные напитки с высоким содержанием хлорофилла могут использоваться для лечения дефицита гемоглобина из-за антиоксидантной активности хлорофилла и его молекулярной структуры, которая напоминает красные кровяные тельца ( 6 ).
Способствует детоксикации и снижению веса
Было проведено несколько небольших исследований, чтобы определить, способствует ли хлорофилл здоровой потере веса у людей. Исследование, проведенное в 2013 году с участием женщин с избыточным весом, показало, что добавки хлорофилла в сочетании с пищей с высоким содержанием углеводов усиливают чувство сытости и регулируют гормоны голода. Исследователи пришли к выводу, что добавление хлорофилла в пищу с высоким содержанием углеводов может со временем снизить массу тела ( 7 ).
Исследование 2009 года показало, что крысы сокращают потребление пищи при добавлении хлорофилла в их рацион, что способствует снижению веса ( 8 ).
Улучшает детоксикацию печени
Было показано, что хлорофилл увеличивает естественную способность печени выводить токсины и отходы из организма. Этот процесс известен как детоксикация. Одно исследование печени человека и крысы почти тридцать лет назад продемонстрировало эти свойства хлорофилла. 7 В частности, в этом исследовании было обнаружено, что хлорофиллин, медно-натриевая соль хлорофилла, способен бороться с повреждением печени и, возможно, раком печени, делая процесс детоксикации более эффективным ( 9 ).
Польза хлорофилла, требующая дополнительных исследований
Вот некоторые многообещающи заявления о пользе хлорофилла, которые все ещё нуждаются в дополнительных исследованиях:
- Улучшение пищеварения
- Облегчение запора
- Уменьшает воспаления, особенно при артрите
- Антивозрастные преимущества
- Уменьшение количества дрожжей у пациентов с Candida
- Предотвращает неприятный запах тела
- Гормональный баланс
- Облегчение фибромиалгии
Возможные побочные эффекты
Когда вы вводите новую добавку в свой рацион, важно учитывать возможные побочные эффекты. Побочные эффекты, связанные с приемом жидкого хлорофилла, незначительны. В основном они связаны с пищеварением. По большей части хлорофилл — безопасная и мягкая добавка.
Некоторые из этих зарегистрированных побочных эффектов включают:
- Тошнота
- Желудочно-кишечные спазмы
- Диарея
- Стул с зеленоватым оттенком
- Рвота
Обычно эти симптомы возникают, когда жидкий хлорофилл принимается в чрезмерных количествах или натощак.
Противопоказания
Существующие исследования показывают, что побочные эффекты при употреблении хлорофилла возникают редко. Однако недостаточно исследований, чтобы сделать вывод о том, безопасен ли жидкий хлорофилл для беременных или кормящих женщин.
Добавки хлорофилла также могут взаимодействовать с препаратами, повышающими чувствительность к солнечному свету или искусственным ультрафиолетовым лучам. Так, например, прием хлорофилла вместе с фотосенсибилизирующими препаратами может увеличить риск кожных ожогов.
Хлорофилл: инструкция по применению
Как я уже писала хлорофилл бывает в виде жидкости, порошка, таблеток или капсул.
Не существует рекомендуемой суточной нормы жидкого хлорофилла. Дозы варьируются в зависимости от жидкой добавки хлорофилла, но средняя доза составляет 100 мг на порцию. перед применением прочтите инструкции на упаковке.
Для удобства дозирования вы можете использовать пипетку или столовую ложку. Смешайте жидкий хлорофилл с другой жидкостью, например с водой, соком или смузи. Вы также можете пить жидкий хлорофилл в неразбавленном виде и отдельно, но многим пользователям не нравится землистый вкус.
Большинство жидких добавок хлорофилла после открытия следует хранить в прохладном месте.
Порошок хлорофилла может быть, как в «чистом» виде, так и в комплексе с другой зеленью, например, с порошком спирулины, ростками пшеницы и хлореллы.
Купить хлорофилл на Айхерб
Исследования
- www.bebeautiful.in/articles/benefits-of-chlorophyll-for-your-skin
- https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/chlorophyll-chlorophyllin
- www.dovepress.com/ability-of-sodium-copper-chlorophyllin-complex-to-repair-photoaged-ski-peer-reviewed-article-CCID
- www.hindawi.com/journals/omcl/2018/4069167/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27049084/
- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-016-2380-z
- www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019566631300161X?via%3Dihub
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2855
- https://academic.oup.com/carcin/article-abstract/16/6/1437/352736?redirectedFrom=fulltext
