Гриб кордицепс веками был основным продуктом холистической медицины и долгое время почитался за его мощные омолаживающие и укрепляющие здоровье свойства. Говорят, что китайские народные целители использовали кордицепс отдельно или в сочетании с другими травяными средствами традиционной китайской медицины для борьбы с более чем 20 различными заболеваниями, от бронхита до сердечных заболеваний.
Кордицепс паразитирует на теле насекомых. Когда эти грибы нападают на своего хозяина, они заменяют его ткань и отращивают длинные тонкие стебли, которые растут за пределами насекомого.
Люди, открывшие многочисленные полезные свойства кордицепса, первоначально наблюдали за животными, которые, в результате поедания этого гриба, становились сильнее. Затем его стали применять для увеличение производства молока и улучшения репродуктивной способности скота. Позже люди стали сушить кордицепс на солнце, чтобы сохранить его полезные свойства и использовали гриб в виде порошка для приготовления тонизирующих средств и чаев.
Лучшие добавки кордицепса на iHerb
- California Gold Nutrition, Fungiology, комплекс с кордицепсом, 90 растительных капсул
- MRM, Nutrition, кордицепс, штамм CS-4, 60 веганских капсул
- Now Foods, кордицепс, 750 мг, 90 вегетарианских капсул
- Doctor’s Best, ультра кордицепс, 750 мг, 60 вегетарианских капсул
Считается, что многие противовоспалительные свойства кордицепса связаны с его способностью положительно влиять на иммунную систему, бороться с окислительным стрессом и стимулировать защитные клетки, которые защищают организм от мутаций и инфекций. Исследования in vitro показали, что кордицепс в некоторых случаях может действовать как естественное лекарство от рака, предотвращая рост опухолей и раковых клеток [ 1 ].
Добавки кордицепса, считаются природными иммуномодуляторами, которые используются для повышения иммунитета и оптимизации общего состояния здоровья. Они также могут помочь контролировать аутоиммунные заболевания, снизить воспаление и ускорить время заживления тканей [ 2 ].
Кроме того, исследования показывают, что кордицепс может действовать как мягкий стимулятор или адаптоген, борясь со стрессом и усталостью, а также естественным образом повышая уровень энергии [ 3 ].
Биологической активные вещества в составе
Гриб кордицепс богат антиоксидантами, ферментами и соединениями, которые способствуют его целебному действию. Вот некоторые из них, которые были обнаружены в кордицепсе:
- кордицепин
- кордицепиновая кислота
- N-ацетилгалактозамин
- аденозин
- эргостерол и эргостериловые эфиры
- биоксантрацены
- гипоксантин
- кислая дезоксирибонуклеаза
- супероксиддисмутаза
- протеаза
- дипиколиновая кислота
- лектин
Полезные свойства кордицепса
Последнее время добавки и продукты, содержащие экстракт кордицепса, становятся все более популярны.
Из более чем 400 обнаруженных видов кордицепса два стали предметом исследований в области здравоохранения: Cordyceps sinensis и Cordyceps militaris.
Однако большая часть этих исследований ограничена исследованиями на животных или в лабораториях. Тем не менее, их потенциальная польза для здоровья человека является многообещающей.
В этой статье я расскажу о 6-и потенциальных преимуществ кордицепса, основанных на научных данных.
1. Кордицепс может повысить эффективность упражнений
Несколько исследований показывают, что кордицепс увеличивает выработку организмом молекулы аденозинтрифосфата (АТФ), которая необходима для выработки энергии, и может повысить спортивные результаты [ 4 ].
Исследование 2010 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, продемонстрировало, что добавки кордицепса, имеющие штамм CS-4 (Cordyceps sinensis) улучшают физическую работоспособность и способствуют улучшению общего самочувствия у пожилых людей. Считается энергетическим адаптогеном и часто используется для борьбы с усталостью, лечения мышечных болей и предотвращения слабости [ 5 ].
2. Замедляет старение и способствует ясности ума
Кордицепс богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, предотвращают окислительный стресс.
Исследователи полагают, что содержание в них антиоксидантов может объяснить их омолаживающий потенциал [ 6 ].
Одно исследование показало, что мыши, получавшие кордицепс , жили на несколько месяцев дольше, чем мыши, получавшие плацебо [ 7 ].
Несколько исследований показали, что кордицепс увеличивает количество антиоксидантов у старых мышей, помогая улучшить память и сексуальную функцию [ 8 , 9 , 10 ].
Однако неизвестно, обладает ли кордицепс такими же антивозрастными свойствами у людей.
3. Кордицепс повышает иммунную функцию
Некоторые исследования показывают, что употребление кордицепса благотворно влияет на иммунную функцию и может помочь оптимизировать здоровье сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и репродуктивной систем. Это потому, что гриб содержит противовоспалительные соединения, такие как полисахариды, модифицированные нуклеозиды и циклоспорины [ 11 ].
Прием кордицепса может быть особенно полезен при лечении состояний, связанных с воспалением, таких как болезнь Крона, артрит, дырявый кишечник и астма.
В этом исследовании, проводимом на животных, говорится: «Cordyceps militaris — хорошо известный гриб с иммуномодулирующей активностью. Он обычно используется в традиционной китайской медицине для лечения кровохарканья, воспаления бронхов или легких и урогенитальных расстройств. Целью нашего исследования было оценить влияние культивируемых C. militaris на воспаление дыхательных путей в модели астмы у мышей. Вывод: C. militaris может модулировать воспаление дыхательных путей при астме, но он менее эффективен, чем преднизолон или монтелукаст» [ 12 ].
4. Кордицепс поддерживает здоровье сердца
Недавние исследования обнаружили тесную связь между приемом кордицепса и здоровьем сердца. Исследования показали, что гриб может помочь защитить сердце от повреждений и снизить уровень холестерина для предотвращения ишемической болезни сердца.
Исследования на животных показывают, что кордицепс может помочь снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и снизить риск развития атеросклероза, состояния, характеризующегося накоплением бляшек в артериях и повышенным риском сердечного приступа и инсульта. А также может снизить высокий уровень триглицеридов, еще один важный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний [ 13 , 14 , 15 ].
5. Может помочь в борьбе с раковыми клетками
Несколько исследований in vitro показали, что экстракт кордицепса может обладать мощными противораковыми свойствами и может помочь блокировать рост и распространение нескольких различных типов рака — рака печени, легких и колоректального рака [ 16 , 17 ].
Однако противораковые эффекты кордицепса не ограничиваются остановкой роста рака. Исследования на животных также показывают, что добавки кордицепса (Cordyceps sinensis) могут снизить риск побочных эффектов, вызванных лечением рака, включая лейкопению, состояние, иногда вызываемое химиотерапией или облучением, которое приводит к уменьшению количества лейкоцитов в крови и ослаблению защитных функций организма [ 18 ].
6. Возможные преимущества для здоровья сердца
По мере того, как появляются исследования о влиянии кордицепса на здоровье сердца, польза грибов становится все более очевидной. Кордицепс может принести пользу здоровью сердца, помогая предотвратить аритмии и снижая уровень триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП.
Фактически, кордицепс одобрен в Китае для лечения аритмии, состояния, при котором сердцебиение слишком медленное, слишком быстрое или нерегулярное [ 19 ].
Исследование показало, что пероральное введение экстракта мицелия кордицепса (Cordyceps sinensis) значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений у крыс с хроническим заболеванием почек (ХБП) [ 20 ].
Исследователи объяснили эти результаты содержанием аденозина в кордицепсе. Аденозин представляет собой природное соединение, обладающее защитным действием на сердце [ 21 ].
Кордицепс также может оказывать благотворное влияние на уровень холестерина.
Исследования на животных показали, что кордицепс снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП [ 22 , 23 , 24 ].
ЛПНП может повысить риск сердечных заболеваний, приводя к накоплению холестерина в артериях.
Точно так же было показано , что кордицепс снижает уровень триглицеридов у мышей [ 25 ].
Триглицериды — это тип жира, который содержится в вашей крови. Высокий уровень связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний [ 26 ].
К сожалению, недостаточно доказательств, чтобы определить, полезен ли кордицепс для здоровья сердца у людей.
C. sinensis CS-4, C. militaris, C. cicadae и C. sobolifera — что означает?
Природный дикорастущий гриб кордицепс (Cordyceps sinensis) трудно собрать, а недавние открытия о его потенциальных фармакологических свойствах привели к стремительному росту цен. С целью массового производства ученые научились выращивать эти грибы в искусственной среде, что позволило сделать их гораздо более доступными для покупателей. По этой причине большинство добавок кордицепса содержат выращенные в лабораторных условиях грибы под названием: Cordyceps sinensis (штамм CS-4), Cordyceps militaris, Cordyceps cicadae и Cordyceps sobolifera.
Кроме доступной цены, еще одним важным преимуществом лабораторно выращенных грибов является возможность контролировать загрязнение, такое как вредные бактерии и тяжелые металлы.
Чтобы убедиться, что вы покупаете высококачественные добавки кордицепса, ищите бренды, отмеченные печатью Фармакопеи США (USP) или NSF International (NSF). Это сторонние организации, которые гарантируют, что добавки содержат ингредиенты, указанные на этикетке, без примесей.
Ниже я перечислю наиболее известные и проверенные потребителями всего мира добавки кордицепса, которые можно выгодно приобрести на сайте iHerb.com
В 1 капсуле содержится: экстракт мицелия кордицепса китайского (Cordyceps sinensis) (CS-4) (8% кордицеповой кислоты и 0,2% аденозина) — 750 мг
iherb.com1 250 руб.
В 1 капсуле содержится: органический кордицепс (Cordyceps sinensis) (мицелий) — 750 мг
В 1 капсуле содержится: органическая смесь кордицепса (Cordyceps sinensis, Cordyceps militaris) (мицелий, проспоры, плодовые тела и внеклеточные соединения) — 600 мг
В 1 капсуле содержится: кордицепс (Cordyceps sinensis) (мицелий) Содержит минимум 8% кордицепсовой кислоты (60 мг) 0,28% аденозина (2 мг) — 750 мг
В 1 ч. л. (2 г) содержится: порошок из мицелиальной биомассы и спор кордицепса (Cordyceps militaris), культивированных на органическом цельном овсе — 2000 мг
Как принимать кордицепс
Кордицепс в основном встречается в виде капсул, порошка и таблеток. Капсулы или таблетки могут быть быстрым и удобным способом получить необходимую суточную дозу.
Из-за ограниченных исследований на людях нет единого мнения о дозировках. Однако в большинстве исследований на людях использовалось 1000–3000 миллиграммов кордицепса в день. Эти дозы не вызывали побочных эффектов и, как было установлено, имеют определенные преимущества для здоровья.
Вам не обязательно принимать их каждый день, если вы только пытаетесь предотвратить будущие болезни и укрепить свою иммунную систему. В этом случае хорошо работает один или два раза в неделю с более низкой дозой.
Возможные риски и побочные эффекты
Кордицепс считается безопасным для большинства людей, но есть некоторые потенциальные побочные эффекты и взаимодействия с кордицепсом, о которых следует знать, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете определенные лекарства.
Если вы беременны или кормите грудью, вам желательно воздержаться от приема кордицепса или проконсультируетесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. К сожалению, исследования кордицепса на беременных женщинах отсутствуют.
Для тех, у кого известно аутоиммунное заболевание, такое как волчанка, ревматоидный артрит или рассеянный склероз, некоторые врачи предупреждают, что кордицепс может усугубить проблему. Поскольку они стимулируют иммунную систему, кордицепс может мешать лекарствам от этих заболеваний или чрезмерно активировать определенные иммунные клетки, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
То же самое предупреждение касается тех, у кого есть нарушения свертываемости крови, поскольку медицинские грибы иногда могут мешать правильному свертыванию крови. Кроме того, вы также не должны принимать кордицепс за две недели до запланированной операции из-за его влияния на свертываемость крови.
Исследования
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4878560/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18306104/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847515/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20804368/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27433838
- http://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.599.1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18803231
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21061463
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22536281
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19133568/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20724804/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12520179/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21882527/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26263965/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26141646/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2775070/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814030/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23192916/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21882527
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20724804
- https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/26/1/26_1_84/_article
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21882527
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26892957