Гинкго билоба (экстракт гинкго билоба): инструкция по применению, польза для здоровья мозга и сосудов.

гинкго билоба на iherb

Всем знакомо это невероятное чувство умственной активности, когда ум максимально восприимчив, и вы сконцентрированы на поставленной задаче в течение нескольких часов, независимо от её сложности. Чтобы достичь этого состояния многим людям приходится выпивать до пяти чашек кофе в день. Однако существует другой натуральный способ, который отличается безопасностью и имеет множество различных преимуществ для здоровья. Я говорю о растительных добавках гинкго билоба.

Исследования показали, что экстракт гинкго билоба может улучшить работу мозга и его когнитивные способности. Особенно важно, что положительные эффекты сопровождается отсутствием побочных нервных возбуждений, которые свойственны, например, кофеину.

Добавки, содержащие экстракт гинкго билоба, изготавливаются из богатых антиоксидантами листьев дерева гинкго билоба. Это ценное дерево часто называют «живым ископаемым», так как гинкго билоба является последним сохранившимся до наших дней представителем отдела гинкговидных. Под угрозой исчезновения во время ледникового периода, дерево гинкго выжило в Китае и считается самым древним из ныне живущих видов деревьев.

На протяжении веков это дерево использовалось в традиционной китайской медицине для поддержания мозговой активности, при астме, отеках рук и ног, кашле, сосудистых заболеваниях. К концу 20 века приобрело популярность у западной медицины. В Европе и США его используют для лечения хронической недостаточности мозгового кровообращения, болезни Альцгеймера, сосудистой деменции, перемежающейся хромоты и шума в ушах сосудистого происхождения.

Антиоксиданты — ключевой компонент

Экстракт листьев гинкго билоба содержит флавонол и флавоновые гликозиды, производные лактона (гинкголиды), билобалид, аскорбиновую кислоту, катехин, супероксид на основе железа, 6-гидроксикинуретиновую кислоту, протокатехиновую кислоту, шикимовую кислоту, стерины и ванилиновую кислоту.

Основными классами активных ингредиентов являются гинкголиды, билобалиды (также известные как терпены) и флавоноиды, которые известны своим сильным антиоксидантным действием. Содержание антиоксидантов в гинкго лежит в основе многих заявлений о его пользе для здоровья.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами или нейтрализуют их разрушительное действие. Свободные радикалы — это высокореактивные частицы, которые вырабатываются в организме во время естественных метаболических процессов, таких как преобразование пищи в энергию или детоксикация. Тем не менее, большое количество свободных радикалов может повредить здоровые клетки организма и стать причиной ускоренного старения и спровоцировать развитие некоторых болезней.

Например, экстракт листьев гинкго защищает нейроны от окислительного повреждения, потенциально предотвращая прогрессирование дегенерации тканей у пациентов с деменцией.

Польза гинкго билоба для здоровья

Экстракт гинкго билоба богат антиоксидантами и применяется для улучшения концентрации внимания, здоровья глаз, лечения некоторых заболеваний, сосудистого происхождения.

Действие экстракта гинкго билоба было изучено при следующих состояниях:

Деменция
Звон или шум в ушах (тиннитус)
Возрастная дегенерация желтого пятна
Болезнь Альцгеймера
Тревога
Астма
Бронхит
Депрессия
Эректильная дисфункция
Усталость
Глаукома
Повышенное артериальное давление
Резистентность к инсулину
Рассеянный склероз
Заболевание периферических артерий
Сексуальная дисфункция у женщин
Перемежающейся хромота

Некоторые данные свидетельствуют о том, что гинкго билоба способствует восстановлению мозга у людей, перенесших инсульт. Кроме того, экстракт листьев гинкго билоба может уменьшить болезненность груди и уменьшить психоэмоциональные симптомы, связанные с предменструальным синдромом у женщин (ПМС).

Ниже я перечислю основные преимущества гинкго билоба для здоровья, которые подвержены научными исследованиями.

1. Гинкго билоба улучшает работу мозга

Несколько небольших исследований подтверждают предположение о том, что гинкго может оказать положительное воздействие на нейропсихологические процессы, в том числе умственную работоспособность и память здоровых людей ( 1 , 2 ).

Результаты этих исследований привели к утверждениям, что гинкго улучшает память и концентрацию внимания.

2. Уменьшает симптомы психических расстройств и деменции

Гинкго неоднократно оценивался на способность уменьшать беспокойство, стресс и другие симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера, и снижение когнитивных функций, связанных со старением.

Некоторые исследования показывают заметное снижение скорости снижения когнитивных функций у людей с деменцией, употребляющих гинкго, однако другие исследования не смогли подтвердить этого.

Обзор 21 исследования показал, что при использовании экстракта гинкго билобы в сочетании с традиционной медициной может увеличить функциональные возможности у людей с легкой формой болезни Альцгеймера ( 3 ).

В другом обзоре четырех исследований было обнаружено значительное уменьшение симптомов, связанных с деменцией, при использовании гинкго в течение 22–24 недель ( 4 ).

Положительные результаты связывают со способностью гинкго улучшать приток крови к мозгу.

3. Гинкго билоба поддерживает здоровье зрения и глаз

Гинкго билоба перспективен при лечении глаукомы и других глазных болезней. Гинкго билоба обладает природными свойствами, которые действуют как антиоксиданты и улучшают кровоток. Многие из этих положительных результатов, по-видимому, связаны с усилением притока крови к глазу. Было показано, что этот эффект уменьшает дегенерацию сетчатки. Также есть доказательства того, что гинкго билоба улучшает цветовое зрение у пациентов с диабетической ретинопатией.

Один обзор показал, что у людей с глаукомой, которые принимали добавки гинкго, наблюдалось усиление кровотока к глазу, однако это не всегда приводило к улучшению зрения ( 5 ).

В другом обзоре двух исследований оценивалось влияние экстракта гинкго на прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна. Некоторые участники сообщили об улучшении зрения ( 6 ).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли гинкго увеличить зрение или замедлить прогрессирование дегенеративного заболевания глаз.

4. Улучшает кровообращение и здоровье сердца

Очевидная способность гинкго билоба увеличивать приток крови к различным частям тела может лежать в основе многих преимуществ этого растения.

Одно исследование с участием людей с сердечными заболеваниями, которые принимали добавки гинкго, показало увеличение кровотока во многих частях тела. Это послужило увеличению на 12% уровней циркулирующего в кровотоке оксида азота, соединения, ответственного за расширение кровеносных сосудов ( 7 ).

Аналогичное исследование, проводимое на пожилых людях, показало такой же эффект у пожилых людей, которых лечили экстрактом гинкго билоба ( 8 ).

Чтобы полностью понять, как гинкго влияет на кровообращение, а также на здоровье сердца и мозга, необходимы дополнительные исследования.

Авторы проведенных обзоров заявляют, что необходимы более тщательные исследования, прежде чем гинкго билоба можно будет рекомендовать как эффективное средство для нормализации артериального давления.

5. Может помочь в борьбе с воспалением

Воспаление — это часть естественной реакции организма на травму или вторжение инородного вещества. В воспалительной реакции задействуются различные компоненты иммунной системы для борьбы с чужеродным захватчиком или для лечения поврежденной области.

Некоторые хронические заболевания вызывают воспалительную реакцию даже при отсутствии болезни или травмы. Со временем это чрезмерное воспаление может вызвать необратимое повреждение тканей и ДНК организма.

Годы исследований на животных и в пробирках показывают, что экстракт гинкго может снижать маркеры воспаления как в человеческих, так и в животных клетках при различных болезненных состояниях ( 9 , 10 , 11 ).

Дополнительные исследования также указывают на защитное действие гинкго на здоровье сердца, мозга и профилактику инсульта. Этому есть множество предполагаемых объяснений, одним из которых могут быть противовоспалительные соединения, содержащиеся в растении.

Вот некоторые заболевания и состояния, при которых экстракт гинкго снижает воспаление:

Артрит
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)
Рак
Сердечное заболевание
Инсульт

Хотя имеющиеся данные обнадеживают, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем делать конкретные выводы о роли гинкго в лечении этих сложных заболеваний.

Гинкго билоба: инструкция по применению

Экстракт листьев гинкго билоба доступен в различных формах, например, капсулы, таблетки, концентрированные жидкости, а также в составе комбинированных препаратов. Стандартизированные продукты могут содержать 24% флавоновых гликозидов и 6% терпенов (гинкголидов и билобалидов).

Строгих рекомендаций по приему гинкго билоба не существует. Рекомендуемая доза экстракта гинкго билоба составляет 40 мг три раза в день для перорального приема. Суточная доза может варьироваться от 120 до 600 мг в зависимости от цели или заболевания, которое лечится.

Для достижения улучшения умственной активности, памяти и концентрации рекомендуется курс длительностью до 12 недель, хотя первые положительные результаты можно почувствовать уже через четыре недели.

Ваша доза может зависеть от нескольких факторов, включая возраст, пол, историю болезни и используемый состав. В клинических испытаниях чаще всего использовались стандартизированные экстракты листьев гинкго билоба в следующих дозах:

Когнитивные функции: 120-600 мг перорально два раза в день.
Слабоумие: 120-240 мг перорально в разделенных дозах два-три раза в день.
Прерывистая хромота: 120-240 мг перорально в разделенных дозах два-три раза в день.
Предменструальный синдром: 80 мг перорально два раза в день; начать с 16 дня и продолжать до 5 дня следующего цикла.
Сексуальная дисфункция (вызванная СИОЗС): 60-240 мг перорально два раза в день.
Головокружение или шум в ушах: 120-160 мг / сут перорально в разделенных дозах два-три раза в день.
Болезнь Рейно: 360 мг / сут перорально в разделенных дозах три раза в день.
Глаукома с нормальным напряжением: 40 мг перорально три раза в день в течение 4 недель.
Высотная болезнь (профилактика): 80 мг перорально два раза в день.

Возможные побочные эффекты

При пероральном приеме в умеренных количествах, следуя инструкции по применению, гинкго белоба безопасен для большинства здоровых взрослых. В редких случаях гинкго может вызвать:

головную боль
головокружение
учащенное сердцебиение
расстройства желудка
запор
аллергические кожные реакции

Вред гинкго билоба

Экстракт листьев гинкго безопасен при приеме в рекомендуемых дозах для большинства здоровых людей, а вот семена гинкго в любом виде считаются ядовиты и небезопасными для употребления в пищу, так как содержат потенциально токсичное вещество, гинкготоксин, который обладает антивитаминной активностью B6 и подавляет образование ГАМК, что потенциально может привести к судорогам и потере сознания.

Коммерческие производители при изготовлении добавок используют только листья гинкго билоба.

Противопоказания

Беременным, кормящим и детям не следует принимать гинкго билоба.

Людям с эпилепсией или диабетом также следует избегать употребления гинкго билоба или принимать его под наблюдением медицинского работника.

В связи с тем, что экстракт листьев гинкго может изменять секрецию инсулина, пациенты, принимающие инсулин, должны внимательно следить за уровнем глюкозы.

Те, кто принимает селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) в качестве антидепрессантов, не должны принимать гинкго, поскольку он ингибирует моноаминоксидазу, снижая эффективность лекарств. Примерами СИОЗС являются прозак, флуоксетин и сертралин, также известный как золофт.

Если у вас есть какое-либо заболевание и вы принимаете лекарственные препараты, то рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать гинкго билоба.

Если вы планируете операцию, прекратите прием гинкго за две недели до этого.

Лекарственное взаимодействие

Поскольку гинкго билоба может влиять на свертываемость крови, его не следует использовать людям с нарушениями свертываемости крови или тем, кто принимает лекарства или добавки, влияющие на свертываемость крови, такие как варфарин, аспирин, витамин Е и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Избегайте употребления гинкго вместе с другими растительными добавками, которые также могут повлиять на свертываемость крови. Сюда входят дудник, перец, гвоздика, китайский шалфей, чеснок, имбирь, конский каштан, женьшень обыкновенный, тополь, красный клевер, куркума и ива.

Возможные взаимодействия включают:

Алпразолам (Ксанакс). Прием гинкго с этим лекарством, используемым для снятия симптомов беспокойства, может снизить его эффективность.
Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и добавки. Эти препараты, травы и добавки снижают свертываемость крови. Принятие гинкго с ними может увеличить риск кровотечения.
Противосудорожные препараты и препараты, снижающие судорожный порог. Гинкго содержит соединение под названием гинкготоксин. Хотя гинкготоксин содержится в наибольшем количестве в орехах гинкго, он также присутствует в небольших количествах в листьях. Большое количество гинкготоксина может вызвать судороги. Вполне возможно, что прием гинкго может снизить эффективность противосудорожного препарата.
Антидепрессанты. Прием гинкго с некоторыми антидепрессантами, такими как флуоксетин (прозак, сарафем) и имипрамин (тофранил), может снизить их эффективность.
Некоторые статины (препараты, используемые для снижения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности). Прием гинкго с симвастатином (Зокор) может уменьшить действие препарата. Гинкго также снижает эффект аторвастатина (липитора).
Лекарства от диабета. Гинкго может изменить вашу реакцию на эти препараты.
Ибупрофен. Вполне возможно, что сочетание гинкго с ибупрофеном (Адвил, Мотрин IB и др.) может увеличить риск кровотечения.

Купить гинкго билоба на iHerb

Экстракт гинкго двухлопастного, входящий в состав подобранных мной добавок, наиболее эффективен и имеет самое высокое в мире качество. Стандартизированный экстракт гинкго двулопастного содержит не менее 24% флавоновых гликозидов гинкго и 6% терпеновых лактонов. В ходе научных исследований было доказано, что экстракт гинкго двулопастного является наиболее мощным антиоксидантом.

UPD. Поставки гинкго билоба в Россию приостановлены.