Какой магний для детей лучше? Отзывы родителей на препараты магния для детей

Ваш ребенок часто чувствует себя усталым или вялым? Он жалуется на мышечные спазмы, боли или бессонницу? Если да, то, возможно, у него нехватка магния в организме.

Какой магний для детей лучше? Отзывы родителей на препараты магний для детей

Магний — один из самых распространенных микроэлементов в организме человека. Магний для детей необходим, поскольку он поддерживает функции сотен ферментов, способствуя здоровому развитию костей. Без этого минерала ваш ребенок может не развиваться так хорошо, как должен, в течение всего периода взросления. В этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о магнии и о том, насколько он важен для детей.

Детям для нормального роста и развития необходимы все виды витаминов и минералов, и одним из таких важных микроэлементов является магний. Он улучшает качество сна у детей, настроение, энергичность, состояние костей и зубов, иммунной системы, регулирует работу кишечника и способствует усвоению других важных питательных веществ, таких как кальций и витамин D.

Хотя магний обычно содержится в потребляемой пище, многие люди, в том числе дети, имеют его дефицит и им может потребоваться дополнительный прием магния.

Как проявляются симптомы дефицита магния у детей?

Усталость — обычная проблема у детей, страдающих дефицитом магния. Бессонница также является проблемой, с которой придется столкнуться растущим детям с его нехваткой. Однако есть и другие распространенные проблемы, которые могут быть связаны с дефицитом магния у детей.

Симптомы, указывающие на дефицит магния, могут быть физическими, неврологическими, сердечно-сосудистыми или мышечными. Так, например, гипомагниемия связана с инсулинорезистентностью, гипертонией, метаболическим синдромом, мигренью и астмой. Дефицит магния может привести к нервно-мышечной раздражительности, проявляющейся тремором, мышечной слабостью, судорогами и апатией. Это также может вызвать некоторые изменения в электрической передаче сердца, что отражается на ЭКГ.

Дефицит магния у детей может быть вызван рядом факторов, но наиболее частой причиной является его недостаточное потребление с пищей. В таком случае могут потребоваться специально разработанные добавки магния для детей.

Это всё мешает детскому телу нормально развиваться. Чем раньше вы справитесь с дефицитом магния у своего ребенка, тем лучше для его общего развития. Игнорирование ранних симптомов может привести к более серьезной проблеме.

Основные причины нехватки магний

У детей часто наблюдается дефицит магния, потому что продукты с высоким содержанием магния обычно не входят в число любимых блюд ребенка.

Детский организм может быстро испытать дефицит магния, если он также потребляет много сахара, обработанных пищевых продуктов или животного белка. Магний в детском рационе играет огромное количество ролей, поэтому важно постараться включить его и получить как можно больше продуктов, богатых магнием.

В каких продуктах содержится магний?

  • Цельнозерновые продукты
  • Шпинат
  • Орехи
  • Черные бобы
  • Тофу
  • Бананы

Например, детям нужно съесть полную чашку приготовленного шпината, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в магнии, однако дети редко съедают нужное количество этих продуктов. Чтобы дополнить дневную норму вашего ребенка, вам могут понадобиться другие источники магния. Например, жидкий магний для детей или магний для детей в виде таблеток обеспечат ребенка необходимым количеством минерала, достаточным для правильного роста и развития.

Нужен ли магний для детей в качестве пищевой добавки?

При недостатке минерала ваш ребенок может испытывать снижение концентрации внимания в школе, бессонницу, вялость и мышечные судороги и различные другие проблемы со здоровьем. Если вы подозреваете, что ваш ребенок не получает достаточного количества магния с пищей, существует множество добавок в различных формах, которые гарантированно восполнят его недостаток.

Безопасные суточные нормы магния для детей

Доза магния для детей могут немного варьироваться, так как вес вашего ребенка, уровень активности, потоотделение и возраст могут влиять на количество магния, необходимое детям. Учитывайте это при расчете того, сколько дополнительного магния может потребоваться вашему ребенку. Вот рекомендуемая дозировка магния для детей в разном возрасте.

Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) не установил рекомендаций по дозировке добавок магния для детей до 1 года, поэтому вам следует более внимательно посоветоваться с врачом, прежде чем давать магний младенцу.

ВозрастРекомендуемое потребление магния
1-3 года80 мг / день
4-8 лет130 мг / день
9-13 лет240 мг / день
Девочки
14-18 лет360 мг / день
Мальчики
14-18 лет410 мг / день

Польза магния для детей

Сотни биологических процессов в нашем организме нуждаются в магнии, поэтому нехватка минерала может сказаться на самочувствии. Магний имеет огромное значение для детей, так как влияет на все аспекты их жизни, начиная с младенчества. Он помогает расти детскому организму, правильно функционировать в течение дня, расслабляться и восстанавливаться во время сна.

Магний поддерживает несколько функций организма, в том числе:

  • помогает передавать нервные сигналы
  • помогает контролировать уровень сахара в крови
  • поддерживает синтез белка
  • помогает регулировать артериальное давление
  • участвует в производстве энергии, необходимой детскому организму
  • укрепляет кости — исследование педиатрических академических обществ показало, что магний так же важен для здоровья костей, как и кальций
  • играет жизненно важную роль в переносе кальция и калия к мембранам в организме — это важно для контроля мышечных сокращений, поддержания здорового сердечного ритма и проведения нервных импульсов
  • исследования также показывают, что низкий уровень магния может привести к СДВГ и СДВ.

Некоторым детям не хватает этого жизненно важного минерала. Беспокоит то, что большинство родителей даже не осознают, что у их детей дефицит магния, пока не становится слишком поздно.

Иммунитет

У детей младшего возраста незрелая иммунная система делает их более восприимчивыми к инфекциям. Магний играет задействован в образовании антител, которые борются с вторжением патогенов и защищают детей от инфекций.

Дети школьного возраста очень много общаются со сверстниками, и их иммунная система ребёнка тоже нуждается в защите, поэтому прием магния может поддержать иммунитет и помочь предотвратить некоторые болезни.

Роль магний в растущем организме ребенка

Подростки, как и дети младшего возраста, продолжают активно расти, поэтому им нужен магний по той же самой причине. Их костная ткань быстро формируется, поэтому необходимо убедиться, что они получают достаточно кальция и магния.

Магний играет жизненно важную роль в развитии здоровых костей, поскольку способствует превращению витамина D в его активную форму.

Магний необходим для развития тела подростков, потому что он помогает в работе мышц и нервов, сохраняет кости крепкими и участвует в производстве энергии и белков.

Сон

Сон — жизненно важная часть физического и умственного развития ребенка. Хороший ночной сон поможет ребенку улучшить успеваемость в школе, сохранив при этом его иммунную систему. После хорошего ночного сна магний также помогает детям поддерживать уровень энергии в течение дня. Это особенно важно, когда они учатся в школе, когда им нужно много двигаться и хорошо учиться.

Магний — отличный способ расслабить мышцы вашего ребенка и успокоить его нервную систему при подготовке ко сну. Магний помогает детям чувствовать себя выспавшимися и отдохнувшими, поскольку он помогает расслабить нервную систему и запускает выработку мелатонина, гормона сна. В то время как низкий его уровень может вызвать беспокойство в мышцах, что может мешать им заснуть.

Добавление хлопьев магния в принимаемую перед сном ванну — это идеальный способ, чтобы улучшить качество сна и обеспечить ребенку полноценный сон. Поглощение магния через кожу позволяет ему быстро попадать в организм и кровоток, минуя пищеварительную систему.
Масло магния для детей

Life-flo, Магниевое масло, ночной спрей, успокаивающий и смягчающий, 237 мл

Масло магния на iHerb.com

Магниевое масло для детей — это еще один способ помочь детям усвоить магний через кожу. Оно не жирное, легко наносится и помогает расслабиться детскому телу. Экстракт арники и аромат лаванды в составе замедляют сенсорную активность и успокаивают сознание ребенка перед сном.

Трансдермальный магний в виде хлопьев или масла — безопасный и эффективный способ повысить уровень магния у детей, особенно в возрасте до 1 года.

Какие витамины и минералы сочетаются с магнием?

Многие витамины и минералы работают вместе, усиливают действие и способствуют усвоению друг друга.

Кальций и магний для детей

Хорошо известно, что кальций играет ключевую роль в укреплении здоровых костей. Однако роль магния в усвоении кальция часто игнорируется. Для правильного усвоения кальция в костях вам необходим правильный уровень магния.

Без достаточного количества магния в организме кальций может стать токсичным и откладываться в мягких тканях, почках и артериях, а не в костях, где он наиболее полезен. Совместное употребление кальция и магния может предотвратить возникновение этих проблем.

Жидкий кальций с магнием для детей

ChildLife, Жидкий кальций с магнием для детей со вкусом апельсина, 474 мл

Жидкий кальций с магнием

Жидкая добавка Childlife содержит 115 мг цитрата магния вместе с 252 мг кальция, 100 МЕ витамина D и 2 мг цинка. Комплексная добавка содержит основные питательные вещества, необходимые для поддержки здорового роста и развития детей.

Апельсиновый вкус понравится детям, а отсутствие искусственных красителей или подсластителей, оценят родители.

Витамин D и магний

Магний играет ключевую роль в определении того, сколько витамина D может вырабатывать наш организм. Есть данные, позволяющие предположить, что люди с высоким потреблением магния менее подвержены дефициту витамина D, чем люди с низким содержанием магния. Однако слишком много витамина D может повысить уровень кальция и привести к ряду осложнений со здоровьем, поэтому важно соблюдать баланс.

Цинк и магний

При совместном приеме и в правильных дозировках потребление магния и цинка может принести пользу друг другу: магний может помочь организму регулировать уровень цинка, а цинк помогает организму более эффективно усваивать магний.

О лучших добавках цинка для детей на iHerb я писала тут.

Какой магний для детей лучше?

Лучшая форма магния — цитрат магния, карбонат магния, хлорид магния, глицинат магния, таурат магния и малат. Эти формы магния являются одними из наиболее рекомендуемых в составе препаратов магния для детей.

Избегайте добавок, содержащих магний в форме оксида магния, сульфата магния, аспартата и глутамата магния. Оксид магния плохо усваивается и даже может вызвать диарею.

Магний для детей на Айхерб

Жидкий магний для детей

Nature’s Answer, Жидкий магний для детей, 480 мл

Жидкий магний для детей

Жидкий магний содержит малат и глицинат магния — это «мягкие» формы магния, являющиеся хелатами аминокислот. Одна порция содержит 200 мг магния. Эту добавку легко дозировать с учетом возраста и индивидуальных потребностей вашего ребенка.

 

Препараты магния для детей на iherb

Nature’s Plus, Магний для детей в виде жевательных таблеток с вишневым вкусом, 90 таблеток в форме животных

Детский магний в виде зверей

Две жевательные таблетки со вкусом вишни обеспечат вашего ребенка 100 мг цитрата магния на весь день. Добавка не содержит сахара и глютена.

 

 

Магний для детей на айхерб

Vitables, Детская жевательная добавка с магнием, без сахара, вишня, 90 вегетарианских таблеток

Магний для детей на Айхерб

Vitables — это относительно новый, но уже хорошо зарекомендовавший себя производитель. Добавка содержит цитрат магния и подойдет для детей от 1 года и старше 4 лет.

 

Отзывы родителей на препараты магния для детей

  • Купила своему сыну магний для детей «Парад зверей«. Суну уже почти 3 года и он у меня очень активный. Ему трудно сконцентрироваться на занятиях в школе и успокоиться по приходу домой. Чтобы как-то помочь ему, я приобрела этот магний. Подумала, что в любом случае пропить магний в качестве профилактики лишним не будет. Результат не заставил себя долго ждать, через неделю ребёнок стал спокойнее, сосредоточеннее и веселее! Однозначно рекомендую!
  • Жевательные таблетки магния от Vitables очень вкусные, без сахара и подслащены ксилитолом. Отличное качество! Ребенок сам напоминает, что нужно пить витаминку.
  • Приятный вкус, несколько видов зверюшек, что очень нравится детям и мне:) Один из любимых жевательных видов магниев моих детей. А меня радует, что не содержит сахара.
  • Детям 6 и 9 лет понравился вкус этого магния, а вот ребенку которому 2 года не очень, магний эффективный, рекомендую.
  • Моему ребенку 7 лет. Магний помогает ребенку успокоиться, ребёнок стал значительно лучше засыпать. Не нервничает как раньше. Прошли какие-то приступы ярости. У нас СДВГ и магний нам назначал врач. Будем принимать и дальше. 

Купить на Айхерб со скидкой

  • Пробиотики со скидкой 20%. Акция дня. Подробнее тут.
  • Промокод NIH688 дает скидку 5% на весь заказ независимо от суммы.
  • Промокод VALUE60 дает скидку 10% на весь заказ при покупке на сумму от 60$.
Посетить iHerb