Лучший биотин на iHerb

биотин айхерб, биотин iherb

Биотин, известный еще как витамин H или витамин B-7, необходим организму для преобразования пищи в энергию. Само слово «биотин» происходит от древнегреческого слова «биотос», что переводится как «жизнь» или «пропитание».

Биотин относится к витаминам группы В, которые играют важную роль в поддержании здоровья глаз, волос, печени, нервной системы и кожи.

Этот витамин обладаем массой полезных свойств и задействован во многих жизненно важных процессах, протекающих в нашем организме. Я перечислю лишь некоторые из них.

Биотин для волос и ногтей

Одним из наиболее распространенных видов применения биотина является улучшение здоровья волос и ногтей. Биотин может помочь сделать их сильнее и снизить ломкость.

  • Волосы. Известно, что выпадение волос является одним из симптомов дефицита биотина. Таким образом, если у вас образовался дефицит этого витамина, то прием биотиновой добавки может помочь предотвратить выпадение волос, связанное с его недостаточностью.
  • Ногти. Есть доказательства того, что биотин улучшает здоровье ногтей. В нескольких исследованиях участники получали 2,5 мг биотина в день. Исследования длились от шести до пятнадцати месяцев. Все участники отметили улучшение толщины ногтя, снижение случаев расслоения ногтевой пластины и общее улучшение состояния ногтей.

Улучшает усвоение питательных веществ и повышает уровень энергии

Одной из основных функций биотина является усвоение других питательных веществ. Когда биотин попадает в организм, он связывается с некоторыми ферментами. Эти ферменты, известны как карбоксилаза и декарбоксилаза, участвуют в метаболических процессах, которые расщепляют углеводы, белки и жиры.

  • Биотин помогает расщеплять аминокислоты. Существует много типов аминокислот, и каждая играет различную роль в организме и все они могут быть расщеплены биотином. Лейцин, изолейцин и валин — три аминокислоты, которые известны как незаменимые аминокислоты или аминокислоты с разветвленной цепью. Они входят состав спортивной добавки BCAA, так как они играют важную роль в мышечном росте и восстановлении тренирующегося.
  • Биотин участвует в окислении жирных кислот. Жирные кислоты являются результатом расщепления триглицеридов из жировых клеток. Когда жирные кислоты разрушаются, они служат источником энергии для всех процессов в организме, в том числе для двигательной активности.

Развитие плода во время беременности

Во время беременности у женщин довольно часто развивается умеренная недостаточность биотина. В одном исследовании отмечалось, что до 50% беременных женщин могут иметь дефицит биотина. Это происходит из-за того, что организму требуется большее количество биотина для поддержки развития плода и ежедневного производства достаточного количества энергии. В большинстве случаев недостаток биотина в организме протекает бессимптомно, однако он может оказать негативное влияние на многие аспекты нашего здоровья. Тяжелый дефицит биотина во время беременности может привести к врожденным дефектам плода.

Купить биотин на iHerb

Биотин 1000 мкг


Биотин 5000 мкг


Биотин 10000 мкг

Вам может быть интересно:
Лучшая омега-3 на iHerb
лучшая омега 3

Выбор лучшей добавки Омега-3 - сложная задача для многих. Я посвятила этой теме несколько статей. Читать далее

Лучший коллаген на iHerb
лучший коллаген

[lwptoc min="1" depth="1" hierarchical="1" numeration="decimal" numerationSuffix="none" title="Содержание:" hideItems="0" smoothScroll="0" width="auto" float="none" titleFontSize="default" titleFontWeight="bold" itemsFontSize="default" colorScheme="inherit" Читать далее