Какая омега-3 лучше и как её принимать? Сравнение биодоступности разных форм омега-3

Омега-3 в капсулах — одна из самых популярных добавок на рынке. Многие люди предпочитают принимать омега-3, потому что они содержат две из трёх жирных кислот, которые играют важную роль в укреплении здоровья: регулируют холестерин в крови, укрепляют здоровье сердца, уменьшают воспаление суставов и даже улучшение психического здоровья.

Омега-3 в капсулах: какие лучше? ТОП-6 омега-3 на iHerb и инструкция по применению

Меня иногда спрашивают, — зачем я заказываю капсулы омега-3 на сайте iHerb, если их можно купить в любой аптеке? Все просто. В аптеках под видом омега-3 чаще всего продаётся рыбий жир с низким содержанием омега-3 жирных кислот. Рыбий жир — это не омега-3, рыбий жир — это один из источников омега-3, а следовательно её в рыбьем жире может содержаться много, а может мало.

Концентрация омега-3-полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в большинстве аптечных комплексах не превышает 30%, поэтому для получения рекомендованной нормы этих полезных активных веществ, аптечную добавку придется пить пачками. В противном случае, толку от её приема будет мало.

Кроме того, высокая стоимость добавки и низкое содержание в ней активных веществ приводят к тому, что стоимость 1 г ПНЖК аптечной добавки просто космическая.

В поисках лучших и наиболее выгодных пищевых добавок, люди приходят на сайт iHerb. Только представьте, на данный момент на сайте более 300 вариантов добавок омега-3 от лучших мировых производителей, в самых различных концентрациях и формах.

Об источниках омега-3, её видах и о том, какую омега-3 лучше выбрать, я расскажу ниже.

Как выбрать выбрать лучшую омега 3?

омега 3 в капсулахВ поисках лучшей Омега-3 с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) люди приходят на сайт iHerb. Выбор добавок там просто огромен. Омега-3 на сайте представлена лучшими мировыми брендами, такими как:

  • Солгар,
  • Natrol,
  • Now Foods,
  • Madre Labs,
  • California Gold Nutrition.

Кроме того на сайте можно найти омега-3 в различной концентрации, и форме триглициридов или этилового эфира, для взрослых, веганов, детей и даже животных.

Чтобы помочь выбрать лучшую омега-3, я сравнила около 300 вариантов различных добавок. Изучила в какой форме омега-3 находится в каждом из комплексов, определила %-ое содержание омега-3 в каждой добавке, посчитала стоимость 1 мг вещества, выбрала наиболее выгодные варианты и, как это уже делала в статьях о кальции и витамине Д3, выделила своих фаворитов. Они будут ниже.

Что такое Омега-3?

Омега-3 — это вещества, которые необходимы человеку для поддержания здоровья, молодости и красоты. Их нужно получать ежедневно в достаточном количестве из пищи или пищевых добавок.

Омега-3 еще называют полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Наиболее ценными для человеческого организма являются: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). ALA содержится в основном в растительных маслах, таких как льняное, соевое и каноловое масла. DHA и EPA содержатся в рыбе и других морепродуктах.

Рейтинг омега 3 на iHerb

Это рейтинг омега-3 по версии сайта iHerb, основанный на отзывах покупателей. О лучших добавках, с высокой концентрацией полезных жирных кислот, я написала ниже.

  1. California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества, 240 рыбно-желатиновых капсул (24342 отзыва покупателей)
  2. Now Foods, Ультра омега-3, 180 мягких желатиновых капсул (5646 отзывов покупателей)
  3. Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг, 180 мягких таблеток (2962 отзыва покупателей)
  4. Solgar, омега-3, ЭПК и ДГК, тройной концентрации, 950 мг, 100 мягких таблеток (4855 отзывов покупателей)
  5. California Gold Nutrition, омега 800, рыбий жир фармацевтической степени чистоты, 1000 мг, 30 капсул (4296 отзывов покупателей)
  6. Solgar, Омега-3 рыбий жир, концентрат, 240 капсул (2150 отзывов покупателей)

Омега 3 или 3-6-9, омега 3 в капсулах

Для чего принимают омега 3

Омега-3 являются важными компонентами мембран, окружающих каждую клетку вашего тела. Содержание DHA особенно высоко в клетках сетчатки глаза, мозга и мужских сперматозоидах. ПНЖК также выполняют множество функций в нашем сердце, кровеносных сосудах, легких, иммунной и эндокринной системах.

  • Поддерживает работу глаз, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга;
  • Делает кровеносные сосуды крепкими и эластичными, снижает риск тромбообразования;
  • Эффективно подавляет воспалительные процессы;
  • Препятствует развитию атеросклероза;
  • Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
  • Понижает артериальное давление;
  • Способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов;
  • При беременности обеспечивает нормальное развитие плода, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов.

Польза омега-3 для женщин

Женщины принимают капсулы омега-3 для сохранения молодости и красоты своего тела. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос волос, укрепляют ногти.

Омега-3 для женщин — это не только составляющие мембран всех клеток организма, но и предшественниками некоторых гормонов, которые важны для профилактики и лечения некоторых из наиболее распространенных заболеваний, поражающих женщин. Так одним из механизмов, лежащих в основе дисменореи (болевые ощущения внизу живота во время месячных), является нарушение баланса между дефицитом омега-3 и избытком омега-6 жирных кислот в клеточных мембранах. Повышенное потребление жирных кислот омега-3 может обратить вспять симптомы этого состояния, уменьшив количество жирных кислот омега-6 в клеточных мембранах.

Добавление омега-3 может облегчить беременность у женщин с проблемами бесплодия за счет увеличения маточного кровотока. Прием омега-3 во время беременности снижает риск преждевременных родов, увеличивает продолжительность беременности и способствует росту плода за счет улучшения плацентарного кровотока. Потребление омега-3 во время беременности и грудного вскармливания может способствовать развитию мозга ребенка.

Вам может быть интересно!
Своевременное и достаточное потребление омега-3 жирных кислот беременной женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка. О суточных нормах потребления и о лучших добавках омега-3 для беременных (и кормящих женщин), читайте тут.

Есть также некоторые доказательства того, что применение омега-3 женщинами может помочь предотвратить:

  • послеродовую депрессию,
  • проблемы с менопаузой,
  • постменопаузальный остеопороз,
  • рак груди.

капсулы омега-3

Где содержится омега 3

ALA имеет растительное происхождение и содержится в льняном, облепиховом, горчичном, конопляном и соевом маслах. Льняное масло содержит альфа-линолевую кислоту (ALA), его прием не способно восполнить дефицит ПНЖК.

ALA является незаменимой жирной кислотой, а это означает, что тело не может вырабатывать, поэтому вы должны получать ее из продуктов, которые вы потребляете. Наше тело может преобразовать часть ALA в EPA, а затем в DHA, но только в очень небольших количествах.

Таким образом, получение EPA и DHA из продуктов и пищевых добавок — единственный практический способ повысить уровень этих жирных кислот в вашем организме.

EPA и DHA содержатся в морепродуктах:

  • Рыбный жир (fish oil). Получают из мышц рыб, живущих в холодных водах: макрель, анчоусы, сардины, лосось, тунец и сельдь.
  • Рыбий жир из печени трески (сod liver oil). Такой рыбий жир кроме жирных кислот содержит витамины А и D. Печень задерживает в себе вредные вещества, поэтому в США добавки омега-3 из печени трески проходят обязательный контроль на отсутствие и концентрацию вредных веществ.
  • Криль. Крилевый жир получают из маленькой антарктической креветки. Этот жир содержит очень мало ПНЖК и незначительное количество астаксантина -антиоксиданта. Зачастую стоимость омега-3 из этого жира неоправданно завышена.
  • Водоросли. Некоторые виды водорослей содержат DHA жирные кислоты. Водоросли — источник ПНЖК для веганов и детей.

омега 3 в капсулахФормы Омега-3

  • Триглицериды (TG). В природе омега-3 находится в форме натуральных триглицеридов. Рыбий жир в виде триглицеридов содержит не более 30% омега- 3 ПНЖК от общей массы жира. Для получения больших доз ПНЖК стоит отдать предпочтение омега-3 формах, описанных ниже.
  • Этиловые эфиры (Ethyl Ester, EE). Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется этанолом. Получившийся этиловый эфир нагревают, в результате чего концентрация EPA и DHA увеличивается. Так получают высококонцентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Большинство добавок содержит рыбный жир в этой форме.
  • Реэтерифицированные триглицериды (TG). Другими словами — концентрированные восстановленные триглицириды. Получают преобразованием этилового эфира обратно в триглицерид. Содержание ЕРА и DHA достигает 60-80% (600-800 мг в 1 грамме концентрата).

Омега-3 800Сравнение биодоступности разных форм омега-3

Результаты 2-х недельных исследований на 72 испытуемых, принимавших по 3, 3 г ПНЖК подтвердили, что природные неконцентрированные триглицериды (TG) на 27% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Реэтерифицированные триглицериды (TG) на 24% биодоступнее природных (неконцентрированных) TG и на 70% биодоступнее этиловых эфиров (EE).

При регулярном потреблении омега-3 в профилактических целях эта разница менее существенна. Независимо от различий в поглощении, любая из этих форм рыбьего жира может значительно поднять в крови уровни EPA и DHA. И все же по возможности стоит отдавать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (TG).

омега витамины  Золотым стандартом концентрированной омега-3 в форме восстановленных триглициридов является — California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 мягких гелей

В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. По концентрации омега-3 ей нет равных!

Какая омега-3 плавит пенопласт?

Некоторые из вас могли читать или видеть в интернете ролики, где омега-3 в форме этилового эфира плавит пенопласт (пенополистирол). Этот трюк используют маркетологи сетевых компаний для увеличения продаж триглицеридных форм омега-3. На самом деле любая омега-3 расплавит пенопласт, это лишь вопрос времени. Просто этиловый эфир сделает это быстрее. Это свойство эфиров не имеет ничего общего с поведением эфиров в организме. Заявления о ненатуральности и синтетичности омега-3 в форме этилового эфира — некорректны. Такая омега тоже натуральная, это, как минимум, подтверждается возможностью её обратного преобразования в триглицириды!
Что лучше омега-3 или омега-3-6-9?

Что лучше омега-3 или омега-3-6-9?

В усвоении омега-3 и омега-6 участвуют одни и те же ферменты и при одновременном их употреблении происходит конкуренция за всасывание.

Кроме того рацион большинства людей содержит много растительных жиров (источников омега-6 и омега-9) и мало рыбного жира. В результате соотношение омега-6 к омега-3 жирных кислот нарушено. При норме 3:1, перекос в сторону омега-6 достигает порой 20:1. Такой дисбаланс — причина многих заболеваний.  Дополнительный прием омега-3 корректирует их соотношение.

Омега-3 инструкция по применению

  • Минздрав России рекомендует ежедневное профилактическое потребление смеси EPA и DHA от 500 до 1000 мг.
  • Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA) рекомендовало принимать EPA и DHA в качестве профилактики не более 3 г ежедневно. лечебные дозировки достигают 6г смеси жирных кислот.

Принимают омега-3 во время еды. Количество капсул и порций смотрите на обратной стороне упаковки. Одновременный приём жирной пищи увеличивает всасывание омега-3 жирных кислот.

Рыбий жир желательно хранить в холодильнике.

Лучшая омега-3 в капсулах на iHerb

ОМЕГА-3 / ЭТИЛОВЫЕ ЭФИРЫ (Ethyl Ester, EE)

омега 3 инструкция по применению

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

Купить со скидкой

Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9? 

Порций — 180. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

Это мой выбор омега-3 в виде этилового эфира! Среди эфиров она лучшая по всем показателям.

Очень выгодная омега-3. Если ориентироваться на стоимость ПНЖК и концентрацию, то она лучшая.

Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.

Now жиры омега 3

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 500 желатиновых капсул

Купить со скидкой

Порций — 250. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

При одинаковой цене за 1 мг ПНЖК эта добавка в два раза менее концентрированная. Хотела ее убрать из поста, но решила оставить для наглядности.

 

Лучшая омега 3 на iHerb

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

Купить со скидкой

Порций — 240. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

 

омега 3 от Solgar в виде капсул

Solgar, Омега-3 ЭПК и ДГК, тройная сила, 950 мг, 100 мягких таблеток

Купить со скидкой

Порций — 100. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0003$

 

для женщин омега 3

Carlson Labs, Пойманная в диких условиях рыба, Elite Omega-3 Gems, вкус натурального лимона, 1600 мг, 180 мягких таблетки

Купить со скидкой

Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$

Омага-3 в форме этилового эфира виде мягких конфет. Это два одинаковых по составу активных веществ комплекса. В двух конфетах содержится 1400 мг ПНЖК и 89% Витамина Е. Отличаются лишь количеством капсул. Цена за 1 мг ПНЖК практически одинаковая.

ОМЕГА-3 / ТРИГЛИЦЕРИДЫ (TG, rTG)

California Gold Nutrition Омега 800 в капсулах

California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 мягких гелей

Купить со скидкой

омега 3 инструкция

Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$

В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. На айхерб этой омега-3 нет равных!

Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.

Учитывая то, что омега-3 нужно пить регулярно, а эта баночка всего на 3 месяца приема.

Повторюсь, это мой выбор среди триглицеридных форм омега-3! Я выражаю огромное уважение домашним брендам iHerb, я знаю насколько трепетно они относятся к своим продуктам! Этот бренд можно купить только на iHerb.

 

омега 3 какие лучше

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

Купить со скидкой

Порций — 50. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

 

омега 3 для чего принимают

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

Купить со скидкой

Порций — 150. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

Другие омега 3 этого бренда стоят значительно дороже.

 

Концентрированная омега 3 от Солгар

Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул

Купить со скидкой

Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0003$

 

Польза омега 3 для женщин

Carlson Labs, Омега Maximum 2000, 2 000 мг, 180 капсул

Купить со скидкой

Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$

Все остальные варианты омега-3 этого бренда, где содержится 360 и 240 ПНЖК в 2 раза менее концентрированы, а стоят за 1 мг ПНЖК столько же. Жидкие формы этого бренда невыгодны. Высокая стоимость ПНЖК и низкая концентрация относительно количеству жира в порции.

ПНЖК (EPA и DHA) по отдельности

омега 3 инструкция по применению

Now Foods, DHA-500/EPA-250, двойная сила, 180 мягких капсул

Купить со скидкой

Порций — 180. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$

Исследования выявили нейропротективные свойства DHA выше, чем таковые у ЕРА. DHA поддерживает здоровье мозга. В данном комплексе содержание DHA и EPA отличается от классической омеги, тем, что DHA тут больше, чем EPA.

 

Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Carlson Labs, Elite EPA Gems, 1000 мг, 120 мягких капсул

Купить со скидкой

Порций — 120. Цена 1 мг EPA — 0,0004$

В виде этилового эфира. EPA поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, здоровье сосудов, кровопотока и эластичность стенок артерий.

Купить на Айхерб со скидкой
  • Промокод NIH688 дает скидку 5% на весь заказ независимо от суммы.
  • Промокод VALUE60 дает скидку 10% на весь заказ при покупке на сумму от 60$.
Посетить iHerb

34 комментария

  1. Светлана, добрый день. Бесподобная статья. Я приобрела Омегу-3 производителя Nordic Naturals, где 1280 mg Omega. В Вашей статье я его не нашла- подскажите, насколько хорош он.

    1. Author

      Добрый день, Оксана! Очень приятно получать первые комментарии на сайте. Спасибо за внимание к статье! Считаю, что Nordic Naturals ( https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-Flavor-1-280-mg-180-Soft-Gels/12949?rcode=NIH688) хороший бренд, но цена у него завышена неоправданно. Да, триглицеридная форма омега-3, процент омега-3 чуть 50%, но цена за 1 мг ПНЖК = $0,0006 Когда Madre Labs, Омега 800 при максимальной концентрации 80% имеет цену в 1,5 раза ниже. Когда есть такие варианты, как от Мадрэ, то советовать Нордик мне совесть не позволяет. Хотя, повторюсь, бренд хороший.

  2. Очень полезная статья!!! Огромное спасибо за Ваш труд! С нетерпением жду статью про детскую омегу.

    1. Author

      Екатерина, пожалуйста! Как приятно понимать, что более трех недель я старалась не зря! Уже почти готова статья, думаю, что через пару дней.

      1. Светлана, здравствуйте, я , что называется «что ел,что телевизор смотрел»))
        Подскажите пожалуйста,так какую омегу лучше купить, от now foods или madre labs?)

        1. Author

          Возьмите Нау. Если пьем на постоянке, то можно не переплачивать. Ну а потом, если захочется, закажете Мадре.

  3. Светлана, слежу за Вашими работами. Вы большая умничка. Очень рада, что однажды нашла Вас на просторах интернета. И с нетерпением жду про детскую омегу и омегу для мам на ГВ! Спасибо Вам за вашу работу!

  4. Светлана, подскажите пожалуйста Вы пишите, что Льняное масло не восполнит недостаток ПНЖК. У ребёнка аллергия на рыбу, даю льняное масло в капсулах! Есть ли более эффективная растительная омега на айхерб! Заранее благодарю за ответ.

    1. Author

      Наталья, в течении пары дней подготовлю пост о детской омега-3 и дам ответ.

      1. Наталия, на сайте есть раздел «Омега из водорослей» (для вегетарианцев которая). Как вариант: https://www.iherb.com/c/Algae-Omega-3-EPA-DHA?rcode=NIH688

        1. Author

          Да, именно это я и хочу раскрыть в новом посте. Я про омега-3 из водорослей. Села писать как раз:)

    2. Author

      Большое спасибо за внимание и добрые слова!

    3. Author

      Тут все про детскую омега-3

  5. Тоже рассматривала Madre Labs Омега 800, но так и не нашла точной информации что там Реэтерифицированные триглицериды (rTG). Писала им напрямую на почту, в какой форме эта омега — но они так и не ответили…
    А вы находили точную информацию что там rTG?

    1. Author

      То что TG — это в доп. фактах, а то что тут концентрация 80% уже говорит, что это восстановленные триглицениды.
      Eicosapentaenoic Acid (EPA as TG) 480 мг †
      Докозагексаеновая кислота (DHA как TG) 320 мг

      И на самой странице товара все есть.

      Madre Labs, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма

      В информации о товаре можно найти ссылки на технологии KD-Pür® и о методе перегонки эфиров в ТГ.

  6. Вот люблю разумных людей!
    *простите за аватарку — я не знаю, как она туда прицепилась. ))))))))))))))))

    1. Author

      Антон! Спасибо большое!!! Аватарка подгружается из приложения Граватар. Я примерно разобралась:) Возможно давно там регестрировались. Когда вводите эл.ящик , то иногда аватарка из почты подхватывается . А если в строке сайта (при написании коммента) ввести сайт или любую страничку в соц.сети, то при нажатии на имя, я попаду в соц. сеть или на сайт. Ещё раз спасибо за слова!

      1. Светлана, точно! Граватар! Было когда-то такое. 🙂
        Но я уже как-то привык к этой аватарке — пусть пока живет. Гггг… )))))))
        Сайт вписал (после публикации будет понятно, правильно ли).
        Спасибо за подсказки! 🙂

        1. Author

          Пожалуйста)) А мне нужно разобраться как тут эти комменты настроить. Коряво с телефона отображаются:)

          1. Починил картинку. )))))))
            А пост «Омега для детей и беременных» под паролем, почему-то. Не открывается текст.

            1. Author

              да да не готов еще :))



  7. Очень грамотная статья и отличная подборка продуктов, респект!!!

    1. Author

      Спасибо, Юрий. Знаю, что Вы хорошо разбираетесь в добавках, поэтому получить респект от человека «в теме» особенно ценно!

  8. Светлана, добрый день. Подскажите, пожалуйста, ребёнку 8 лет хочуть подавать для профилактики витами d3 и omega, так как в омеге уже есть витамин d, ничего страшного не будет, если ещё отдельно давать 2 капли д3 (800ме)??? Витамин д3 принимать постоянно можно для профилактики или все таки делать перерыв???? Заранее спасибо ??

    1. Author

      Это раньше , еще советская омега содержала витамин Д. Сейчас ее очищают до такого состояния, что в ней нет витаминов. Если только производитель сам не добавил их. На странице в разделе информации о товаре смотрите табличку. Если там нет вит Д, то его и нет в составе. Тогда смело пьем и то, и то) 800 МЕ хорошая дозировка для ребенка вашего возраста. Только длительность курса или пить постоянно это лучше уточнить у врача. Без сдачи доп анализов я бы пила 800 месяцев 5, потом по 400. и так из года в год. В идеале сдать анализ хоть разок.

  9. Светлана, здравствуйте! Спасибо за ваш труд, очень познавательная информация. А как вы относитесь к Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, там указаны тоже триглицериды ?

    1. Author

      Здравствуйте, Наталья! Спасибо! 🙂 Очень хорошо отношусь все хочу об этой омега дать отдельный пост. Потрясающая омега. Сейчас дам ссылку для тех, кто еще будет читать этот коомент. https://www.iherb.com/pr/Sports-Research-Omega-3-Fish-Oil-Triple-Strength-1250-mg-180-Softgels/72037?rcode=NIH688

  10. Светлана, не нахожу инфу про антарктик криль, он сейчас по акции, вроде раньше читала у вас , что цена впринципе завышена т.к. кол во епа и дха маленькое, для первого знакомства с омега 3 можно попробовать, что порекомендуете (33 года вес 57 кг женщина) Спасибо.

  11. Светлана, здравствуйте! Прямо черпаю и впитываю от ВАС информацию!!!!Мне очень нужен совет! Знаю, что вам очень много вопросов задают, и нет катастрофически не хватает времени отвечать. Но помогите, пожалуйста, с выбором. Ребенок отстает в росте 12 лет вес 29 кг. Эндокринолог назначает омега 3. Аллергичный, может среагировать на добавки, но все пробовать нужно конечно.

    Тут все про детскую омега-3 — Все изучила по этой ссылке.

    думала Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл) приобретать, но она все-таки направлена на более младший возраст. Очень надеюсь, что Вы нам что-то посоветуете, нуждаемся в совете очень!

    1. Author

      Елена, здравствуйте. Nordic Naturals — это хороший выбор. Хотя в 12 лет ребенку можно давать уже омега-3 для взрослых. Но учитывая возможные аллергические реакции, я бы давала эту самую омега от Nordik, просто увеличив дозу до 1 чайной ложки. Это идеальный вариант, особенно в Вашем случае, так как аллергию, теоретически, могут вызвать компоненты, входящие в состав самой желатиновой капсулы. Если захотите потом попробовать омега-3 в капсулах, то возьмите этот вариант — California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 капсул. Эта омега-3 высокой степени очистки и концентрации.

  12. Светлана, добрый вечер.

    В описании к California Gold Nutrition Omega 800 количество порций указано 30. Это опечатка?

    1. Author

      Можно сказать и так) Просто, похоже, что до этого я давала ссылку на 30 капсул в порции, потом поменяла на 90 капсул, а текст не поправила. Спасибо 🙂

Comments are closed.