Польза метионина в таблетках для здоровья волос, кожи, ногтей и многого другого

Метионин

Аминокислоты являются строительным материалом для всех белков, из которых образуются мышцы, сухожилия, связки, кожа, волосы. Организм человека использует аминокислоты в жизненно важных функциях, таких как гомеостаз, рост и восстановление. И если одни аминокислоты наше тело может синтезировать самостоятельно (известные как заменимые), то другие мы должны получать исключительно с пищей (известные как незаменимые). Метионин (L-метионин) — одна из таких незаменимых аминокислот.

Вместе с цистеином, метионин является одной из двух серосодержащих аминокислот. Метионин играет центральную роль в различных биологических процессах, таких как выведение токсичных соединений, свободных радикалов и активных форм кислорода. Сера в составе метионина необходима для поддержания здоровья кожи и ногтей, а также положительно влияет на волосяные фолликулы и рост волос.

Кроме того, метионин оказывает липотропное действие, повышает синтез холина, лецитина и других фосфолипидов, способствует снижению содержания холестерина в крови, уменьшению отложения нейтрального жира в печени и улучшению её функции. Кроме того, активирует действие гормонов, витаминов и ферментов.

Метионин принимают при заболеваниях печени (цирроз, алкогольная гепатопатия, токсический гепатит), дистрофии, белковой недостаточности.

Польза метионина для здоровья человека

Сера в метионине приносит организму много пользы для здоровья:

  • Питает волосы, кожу и ногти
  • Обеспечивает процесс детоксикации
  • Замедляет процессы старения
  • Помогает усвоению других питательных веществ (таких как селен и цинк)
  • Способствует выведению тяжелых металлов (таких как свинец и ртуть), помогая процессу выведения из организма
  • Предотвращение избыточного накопления жира в печени (действуя как липотропный агент — тот, который способствует расщеплению жиров)
  • Снижение уровня холестерина за счет увеличения производства лецитина в печени

Метионин может помочь снизить риск колоректального рака

Согласно Мельбурнскому исследованию колоректального рака, проведенному в Мельбурне, Австралия, метионин, наряду с витаминами группы B и другими минералами, может помочь снизить риск колоректального рака. В ходе исследования наблюдались продукты, которые были съедены, а также питательные микроэлементы, такие как фолат, метионин, витамины B6 и B12, а также продукты с антиоксидантными свойствами, такие как селен, витамины E и C и ликопин. Хотя тесты изучали многие из этих витаминов, минералов и аминокислот по отдельности, в целом данные подтверждают вывод о том, что диета, содержащая все эти микронутриенты , включая метионин, может помочь снизить риск колоректального рака [ 1 ].

Может снизить тремор у пациентов с болезнью Паркинсона

Исследование было проведено на 11 пациентах, у которых была нелеченая болезнь Паркинсона. Участники получали L-метионин в течение периодов от двух недель до шести месяцев и показали улучшение акинезии и ригидности, что привело к меньшему количеству тремора, чем обычно. Это показывает, что метионин может быть полезен при лечении симптомов Паркинсона [ 2 ].

Кроме того, Фонд Майкла Дж. Фокса для исследований болезни Паркинсона указывает, что в настоящее время проводятся дальнейшие исследования, подтверждающие, что часть антиоксидантной ферментной системы, в частности метионин, может играть решающую роль в предотвращении старения, связанного с окислительным повреждением и потерей дофамина, что может иметь высокий потенциал в лечении болезни Паркинсона [ 3 ].

Метионин способствует снижению веса

Креатин — это вещество, которое синтезируется из метионина. Креатин может не только помочь улучшить спортивные результаты, но и улучшить соотношение мышечной массы и жира в организме [ 4 ].

Другое использование таблеток метионина

Метионин обычно принимают при других заболеваниях, но отсутствуют результаты клинических исследований, подтверждающих безопасность и эффективность его использования в этих условиях:

  • Простой герпес и опоясывающий лишай (опоясывающий лишай)
  • Симптомы менопаузы
  • Воспаление поджелудочной железы
  • Проблемы с печенью
  • Депрессия
  • Алкоголизм
  • Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
  • Астма и аллергия
  • Шизофрения

Противопоказания

Противопоказанием является состояние или обстоятельство, указывающее на то, что не следует использовать конкретный метод или лекарство. Метионин противопоказан тем, у кого:

  • Повреждение печени
  • Печеночная энцефалопатия (снижение функции мозга, вызванное повреждением печени)
  • Тяжелое заболевание печени (например, цирроз печени)
  • Ацидоз (повышенная кислотность организма и повышенная кислотность крови)
  • Беременность и кормление грудью (недостаточно надежных данных, подтверждающих безопасность метионина для развивающихся эмбрионов или грудного вскармливания).
  • Атеросклероз (затвердение артерий): пищевая добавка связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, 5 поскольку метионин может повышать уровень гомоцистеина — высокий уровень гомоцистеина связан с плохими сердечно-сосудистыми исходами.
  • Шизофрения. Известно, что большие дозы метионина (более 20 г в день в течение пяти дней) вызывают спутанность сознания, бред и возбуждение у больных шизофренией.
  • Дефицит метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) (наследственное заболевание, включающее ненормальный метод обработки риска сердечных заболеваний)

Применение метионина и дозировки

По данным Всемирной организации здравоохранения, среднесуточная потребность в метионине составляет:

  • Детям дошкольного возраста 2–5 лет необходимо 27 мг / кг / день.
  • Школьникам в возрасте 10–12 лет необходимо 22 мг / кг / день.
  • Взрослые 18+ нуждаются в 13 мг / кг / день.

Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины США установил рекомендуемые диетические нормы (RDA) для незаменимых аминокислот в 2002 году. Для метионина в сочетании с цистеином для взрослых от 19 лет и старше — 19 мг / кг массы тела в день.

Метионин в продуктах питания

Большое количество метионина можно найти в яйцах, семенах кунжута, бразильских орехах, рыбе, мясе и некоторых других семенах растений; а также в зернах. Большинство фруктов и овощей содержат очень небольшие количества метионина, как и большинство бобовых. Рацемический метионин иногда добавляют в качестве ингредиента для кормов.

 

Купить таблетки метионина на iHerb

Купить на Айхерб со скидкой
  • Промокод NIH688 дает скидку 5% на весь заказ независимо от суммы.
  • Промокод VALUE60 дает скидку 10% на весь заказ при покупке на сумму от 60$.
Посетить iHerb