Лучшие витамины для детей для иммунитета и профилактики дефицитов на iHerb

Лучшие витамины для детей

Количество и разнообразие продаваемых витаминов для детей могут сбивать с толку, и вызывать много вопросов, например, «Какие витамины для детей самые лучшие? Выбрать витамины с железом или без железа? Нужны ли детям витамины?».

Большинство педиатров скажут вам, что здоровые дети, которые хорошо едят и придерживаются сбалансированной диеты, могут получать все необходимые им питательные вещества из продуктов. Однако дети бывают очень разборчивы в еде, недостаточно едят, либо плохо растут. Это заставляет родителей задуматься о том, что дети не получают необходимое количество витаминов, поэтому дают им мультивитаминные комплексы, чтобы улучшить общее состояние здоровья ребенка и снизить риск возможных заболеваний.

В этой своей статье я рассказала, на что нужно обратить внимание при выборе витаминов для детей, какие из них лучше, а какие покупать не стоит.

Нужны ли детям витамины?

По мере роста детей важно, чтобы они получали достаточное количество витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья. Однако активно растущие дети, особенно те, кто не придерживается разнообразной диеты, иногда не получают достаточного количества витаминов, особенно витамины A, C и D. Поэтому Министерство здравоохранения рекомендует ежедневно давать всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет специально разработанные витамины для детей.

На что обратить внимание при выборе мультивитаминов?

Мультивитаминные комплексы для детей обычно делятся на две группы: с железом и без железа.

Добавки с железом, стоит давать ребенку только в том случае, если он прошел обследование, и у него есть дефицит железа. В противном случае, для большинства детей, дополнительное железо не требуется.

Отдавайте предпочтение добавкам, в которых содержание витаминов и минералов не превышает 100% дневной нормы для возрастной группы вашего ребенка — в первую очередь витаминов A, E и K.

Витамины A, D, E и K — это жирорастворимые витамины. Когда вы едите продукты, содержащие жирорастворимые витамины, они накапливаются в жировых тканях и находятся там до тех пор, пока они не понадобятся организму. Одни жирорастворимые витамины могут храниться так несколько дней, а некоторые до 6 месяцев. Когда придет время их использовать, специальные носители в вашем теле доставят их туда, где они будут нужны. Жирорастворимые витамины могут быть токсичными, если дети получают их в дозировке, превышающей суточные рекомендации. То же самое и с железом.

Исключение составляет витамин D, его можно принимать в количестве более 100% от дневной нормы, потому что у большинства людей его дефицит. Если комплекс содержит более 100% витаминов A, E и K, то вы можете давать вашему ребенку половину дозы от указанной на упаковке.

Водорастворимые витамины не так сильно накапливаются в вашем теле, поэтому их избыток не так страшен. Всё, что не будет использовано, просто выведется с мочой.

Эти витамины важно регулярно получать с пищей или добавками, так как они не задерживаются в организме. К таким витаминам относится витамин C и витамины группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), ниацин, B6 (пиридоксин), фолиевая кислота, B12 (кобаламин), биотин и пантотеновая кислота.

Жидкие витамины для детей

Витамины для детей, которые лучше не покупать

Отдавайте предпочтение витаминам, которые не содержат такие дополнительные ингредиенты, как: гидрогенизированные масла, сорбитол, аспартам, искусственные красители и ароматизаторы.

Витамины для детей: какие поливитамины лучше, а какие покупать не стоит?

Flintstones, Детская мультивитаминная добавка, фруктовые ароматы, 60 жевательных таблеток с приятным вкусом

Витамины этого производителя — не лучший выбор, так как содержат искусственные красители и ароматизаторы, которые могут спровоцировать у ребенка аллергическую реакцию.

 

 

Лучшие витамины для детей

К счастью, на iHerb есть множество высококачественных добавок, которые содержат натуральные ингредиенты и будут максимально полезны. Я проанализировала все витамины для детей, которые там продаются, и составила список своих фаворитов.

Комплексные витамины для детей (с железом)

Каждая порция этих жевательных конфет в форме животных содержит необходимые ребенку витамины и минералы. В том числе ферменты для их лучшего усвоения, пробиотики, комплекс незаменимых жирных кислот, цитрусовые флавоноиды и смесь органических цельных продуктов.

Схожий по составу комплекс витаминов и минералов, но с более высокими дозировками жирорастворимых витаминов. Жевательные витамины содержат пробиотики и ферменты, комплекс незаменимых жирных кислот, смесь цельных органических продуктов с фитонутриентами и растительными ингредиентами. Внутри каждой баночки ассорти из натуральных вкусов — вишня, малина, апельсин и виноград.

Поливитамины для детей (без железа)

Витамины для детей с 4-х лет. Этот комплекс на 85% состоит из органических овощей и фруктов, а также живых пробиотиков, антиоксидантов, минералов, витаминов и их кофакторы для поддержки активно растущего ребенка. Добавка имеет сертификаты соответствия строгим стандартам качества.

Витамины для детей в возрасте от 2 лет и старше. Это лидер продаж среди детских витаминов на iherb. И совершенно обоснованно — при низкой цене витамины имеют высокое качество используемых ингредиентов. Относительно предыдущих вариантов тут дозировки ниже и это почти аналог детских витаминов Solgar, только в три раза дешевле. Отличный вариант для родителей, которые только начинаю вводить добавки в рацион своего ребенка.

Витамины для детей в возрасте от 2 лет и старше. L’il Critters — это самый популярный производитель витаминов в виде жевательных конфет. Как и предыдущие добавки этот комплекс изготовлен с использованием только натуральных красителей и ароматизаторов. Бренд имеет награды за лучший вкус и соответствие стандартам качества, установленным независимыми профессиональными экспертами и поварами Америки.

Для детей в возрасте от 2 лет и старше. Желейные конфеты изготовлены на пектиновой основе и не содержат желатина. Каждая порция состоит из 3 жевательных конфет и содержит все необходимые ребенку вещества, плюс смесь садовых овощей и фруктов.

Омега-3

Самые классные омега-3, которые я могу порекомендовать для детей — это Nordic Naturals. У них есть жидкая омега-3 для детей в возрасте от 1 до 6 лет и капсулированная омега-3 для детей и подростков с 6 до 18 лет. Обе они содержат только омега-3 и отлично сочетаются с любыми витаминами, которые я давала выше.

Витамин D3

По данным Американской академии педиатрии, младенцы и дети должны получать не менее 400 МЕ витамина D3 в день. Витамин D помогает усваивать кальций, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми. Было установлено, что достаточное потребление этого витамина в детстве также может помочь защитить ребенка от хронических заболеваний в более позднем возрасте. Если ваши мультивитамины не содержат витамин Д в нужной дозировке, то вам стоит докупить его отдельно. Мне нравится эта добавка от Vitables со вкусом черешни, так в одной таблетке содержится дневная детская порция витамина Д-3.

Если вы ищете жидкий витамин Д-3, который будет удобно давать младенцам, то обратите внимание на капли с витамином D3 от California Gold Nutrition. Они не содержат никаких ароматизаторов, подсластителей и красителей. Вам нужно будет давать ребенку всего одну каплю в день. Они предназначены для младенцев, но вы можете использовать их для детей любого возраста.

Витамин С

Витамин С помогает бороться с инфекциями и усваивать железо из пищи. Он также необходим для поддержания здоровья зубов и костей.

Эта добавка дополнительно содержит полезные ингредиенты, которое усиливают усвоение и активность витамина С, а именно: биофлавоноиды из цитрусовых, экстракты виноградных косточек и черники, а также концентраты манго и папайи. Этот витамин С подходит для детей от 1 года и старше.

Пробиотики

Мне нравится эта линейка детских жевательных пробиотиков Garden of Life. Смесь из 14 органических пробиотиков обеспечивает поддержку иммунной системы и пищеварения. Каждая жевательная таблетка сертифицирована USDA как органическая, имеет прекрасный вкус и не содержит сахара. Добавленные витамин C из органической амлы и витамин D помогают поддерживать защитные функции детского организма.

Если ваш ребенок уже принимает витамин Д или мультивитамины с достаточным его содержанием, то во избежание передозировки, возьмите эти пробиотики — Hyperbiotics, PRO-Kids, идеальный детский пробиотик. Их запатентованные мини-горошины защищают полезные бактерии от пагубного воздействия желудочного сока и доставляют их живыми.

Все о пробиотиках можно узнать из этой моей публикации: ПРОБИОТИКИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА. ЛУЧШИЕ ПРОБИОТИКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ.

Клетчатка для детей

Детскому организму, для поддержания здоровья пищеварительной системы, нужно почти столько же клетчатки, сколько и взрослым. Ребенок в возрасте 4-8 лет, который потребляет около 1500 калорий ежедневно, нуждается в 25 граммах клетчатки в день. Детям до 3 лет, которые обычно едят немного меньше, чем детям старшего возраста, требуется, примерно, около 18 граммов клетчатки в день.

В двух жевательных медведях содержатся 3 г растворимой и 3 г нерастворимой клетчатки, которые будут способствовать лучшему пищеварению, усвоению питательных веществ и станут благоприятной средой обитания и пищей для полезных бактерий.

Важно

Постарайтесь объяснить детям, что витамины — это не конфеты. Храните витамины в недоступном для детей месте. Соблюдайте условия и температурный режим хранения добавок, указанный на упаковке.

[WP-Coder id=»19″]