Биотин для волос, кожи и ногтей
Биотин — это витамин группы В (витамин Н или витамин B7), который приобрел наибольшую популярность у людей, желающих улучшить внешний вид и ускорить рост волос.
Многочисленные отзывы и исследования подтверждают, что биотин играет важную роль в формировании здорового, эластичного и сильного волоса.
Однако значимость этого витамина не ограничивается его положительным воздействием на волосы, биотин очень важен для кожи и ногтей. За все его потрясающие свойства, я даже включила его в список добавок для красивых волос.
Все дело в том, что биотин содержит в себе серу, которая стимулирует синтез собственного коллагена, основного структурного компонента волосяного стержня, ногтевой пластины и кожного покрова. Кроме того, он участвует во многих жизненно важных процессах нашего организма — регулирует обмен белков, жиров и углеводов.
Во время открытия вещества — биотина было установлено, что его дефицит становится причиной нервно-мышечных расстройств, тяжелых форм дерматита и даже облысения.
В каких продуктах содержится?
Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, печень. Однако употребляя одни только продукты, достичь нужного количества биотина практически невозможно. Плюс ко всему, усвоение и синтез этого водорастворимого витамина значительно снижается при дисбалансе микрофлоры кишечника, нарушениях в работе пищеварительной системы, злоупотреблении диетами, приемом антибиотиков и алкоголя.
В качестве добавки к пище, врачи рекомендуют своим пациентам принимать витамины, содержащие биотин.
Показания к применению
Прием добавок биотина позволяет подобрать нужную дозировку, для профилактики или лечения заболеваний, связанных с его дефицитом.
Чаще всего биотин принимают для:
• восстановления структуры волос (сечение, ломкость),
• стимуляции роста волос,
• в качестве профилактики или как часть комплексного лечения при выпадении волос (алопеция),
• профилактики седины.
Высокую эффективность биотин проявил при лечении различных заболеваний кожи:
• дерматит,
• себорея,
• перхоть,
• псориаз,
• нарушения работы сальных желез.
Биотин принимают при повреждениях и заболеваниях ногтей:
• для лучшего роста ногтей;
• при повреждениях ногтевой пластины (ломкость, расслаивание).
Биотин: инструкция по применению
Важно понимать, что для видимого эффекта, особенно в лечении волос, потребуется время.
Минимальный курс биотина составляет около трёх месяцев. В случае лечения длительность курса и дозировку желательно согласовать с лечащим врачом.
Дозировка биотина зависит от поставленных задач.
• Если нет очевидных проблем с волосами, а нужно просто поддержать их, например, в зимний период или после окрашивания волос, то можно обойтись дозировками, не превышающими 1000 мкг биотина.
• При признаках ухудшения, сухости, ломкости и для стимуляции роста волос врачи трихологи прописывают — 5000 мгк биотина в день.
• При первых признаках облысения, кожных заболеваниях — рекомендуется принимать биотин дозой не менее 10000 мк в сутки.
Биотин, как и все витамины группы В, не накапливается в нашем организме и достаточно быстро выводится из организма с мочой и калом. Поэтому приём биотина в дозах, значительно превышающих суточную норму, в течение длительно времени считается безопасным.
Биотин противопоказания
Высокие дозировки пантотеновой кислоты конкурирует за всасывание с биотином, поэтому рекомендуется избегать их одновременного применения.
Беременным и кормящим матерям стоит воздержаться от приема биотина в силу того, что не проводилось исследований, на основании которых можно судить о безопасности биотина для данной категории людей.
Биотин Форте, Доппельгерц или SOLGAR: какой лучше?
Аптечный биотин часто имеет очень высокую цену (при пересчете на единицу активного вещества) и низкую концентрацию в порции.
Вот наиболее известные препараты биотина, которые можно купить в аптеке: Доппельгерц Бьюти Биотин, биотин Форте от Летофарм. Если посмотреть их инструкцию, то можно увидеть, что биотина в одной их порции содержится всего 150 и 75 мкг, соответственно. Это очень мало!
Профилактические дозировки, от которых можно получить видимый эффект, начинаются от 1000 мкг и доходят до 10000 мкг биотина в сутки.
Купить биотин в капсулах
Биотин Солгар и биотин других известных производителей в хороших дозировках можно купить на Яндекс.Маркете.
Самый лучший биотин выпускают производители (названия бренда — ссылки):
• Natrol;
• Now Foods;
• SOLGAR;
• Doctor’s Best;
• Country Life.
Это производители с мировыми именами, безупречной репутацией и хорошими отзывами на биотин и другие препараты для сохранения здоровья, молодости и красоты. Все эти бренды сейчас можно купить на Яндекс.Маркете.
Я сгруппировала весь биотин, который продается на сайте iHerb.
Нажмите на кнопку, чтобы посмотреть биотин в дозировке 1000 мг.
[maxbutton id=»38″ url=»https://ya.cc/m/3G9wpH» text=»Биотин 1000″ ]
Нажмите на кнопку, чтобы посмотреть биотин в дозировке 5000 мг.
[maxbutton id=»38″ url=»https://ya.cc/m/3G9wuc» text=»Биотин 5000″ ]
Нажмите на кнопку, чтобы посмотреть биотин в дозировке 10000 мг.
[maxbutton id=»38″ url=»https://ya.cc/m/3G9wx5″ text=»Биотин 10000″ ]Как вы могли уже заметить, выбор добавок на сайте просто огромен. Я заказываю биотин с 2012 года и за это время успела определить своих фаворитов. О них ниже.
Купить на Яндекс.Маркет
Биотин 1000 мкг на iHerb
iherb.comЭтот биотин Natrol содержит 1000 мкг биотина в одной таблетке. Баночки хватит на минимальный курс в три месяца. Хотя в такой дозировке биотин можно смело принимать на постоянной основе.
Если нет выраженных проблем с волосами, кожей и ногтями, то этот биотин будет оптимальным вариантом.
Инструкция по применению: принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.
Добавки этого производителя хорошо зарекомендовали себя у покупателей магазина iHerb. Качество сырья, доступные цены, широкий ассортимент добавок уже много лет удерживают Now Foods в лидерах продаж.
Этот Биотин в капсулах от Now Foods в дозировке 1000 мкг занимает уверенное второе место в рейтинге среди всех добавок биотина сайта Айхерб.
Инструкция по применению: принимать по одной капсуле ежедневно во время еды. В инструкции есть хорошая рекомендация, что наибольшего результата можно добиться при приёме биотина с другими продуктами Now Foods: Silica Complex (кремний) и витаминами B-Complex (витамины группы В).
Биотин SOLGAR на сайте iHerb стоит дороже, чем биотин брендов, о которых я писала выше. Стеклянная баночка, красивая упаковка, раскрученный бренд — все это сказалось на цене. По этой причине я покупаю добавки SOLGAR исключительно в качестве подарков для близких. Выглядят их баночки очень солидно и презентабельно.
Инструкция по применению: принимать по одной капсул в день с едой.
Биотин 5000 мкг на iHerb
Я принимаю этот биотин для волос уже много лет. Это мой выбор! Сейчас волосами своими довольна, поэтому не придерживаюсь каких-либо строгих курсов.
Если хотите сэкономить, то купите этот же биотин Natrol в дозировке 10000 и принимайте по половине таблетки в день. За эту же сумму мы получим не 150 порций биотина, а 240 порций по 5000 мкг. Про биотин 10000 я напишу еще ниже.
Инструкция по применению: разжевать одну таблетку в день не зависимо от приёма пищи. Не требуют запивания водой.
При всей моей любви к Now Foods, я себе их биотин сейчас не заказываю. Мне больше нравятся жевательные с клубничным вкусом
Хотя вариант от Now Foods однозначно достойный и выгодный.
Инструкция по применению: принимать ежедневно по 1 капсуле во время еды.
Хороший биотин, но как я писала выше, стоит биотин Солгар существенно дороже, чем биотин других производителей. Однако, не смотря на это, бренд имеет массу поклонников.
Инструкция по применению: принимайте одну капсулу ежедневно, желательно с едой.
Биотин 10000 мкг на iHerb
Очень классный вариант для тех, кто хочет сэкономить. В биотине на 5000 мкг от Natrol я уже писала, что принимая по 0,5 таблетки этого биотина 10000, мы получим выгодный вариант биотина.
Инструкция по применению: принимать по одной таблетке в день. Вода не требуется.
Инструкция по применению: принимать ежедневно по одной капсуле во время еды.
Инструкция по применению: взрослым принимать в качестве пищевой добавки по одной капсуле в день, желательно во время еды.
