Я Светлана Штейн, а это мой сайт, где я помогаю выбрать лучшее с iHerb

Привет! Меня зовут Светлана Штейн, а это мой сайт.

В 2012 году я решила заказать себе витамины и спортивное питание в интернет-магазине iHerb.com. И понеслось:) Оценив существенную экономию и увидев невероятный ассортимент сайта, я просто влюбилась в него.

Влюбилась настолько, что посвятила ему этот сайт, блог и даже instagram, где делюсь своими знаниями и отзывами на товары с Айхерб.

Читать далее «Я Светлана Штейн, а это мой сайт, где я помогаю выбрать лучшее с iHerb»

Скидка 10% на Омега 3 с сайта iherb

Друзья, подходит к завершению скидка 10% на категорию Омега-3. Напоминаю, что затариться омегой на всю семью и про запас нужно успеть до 17 апреля до 20:00 по мск.
Я под это дело сегодня закажу целую посылку битком набитую одной омега-3. Фотоотчет посылки обещаю))

IHERB: СКИДКИ НОВОЙ НЕДЕЛИ С 10 ПО 17 АПРЕЛЯ

Дополнительная скидка 15% по промокоду DDMNP на бренд MusclePharm Natural уже действует.

КАТЕГОРИИ НЕДЕЛИ:

Читать далее «IHERB: СКИДКИ НОВОЙ НЕДЕЛИ С 10 ПО 17 АПРЕЛЯ»

Препараты железа при анемии. Железодефицитная анемия или латентный дефицит железа? Лечение анемии

Препараты железа при анемии

Эпидемия XXI века — так в наше время врачи называют железодефицитную анемию (ЖДА). Страшно подумать, но по данным Всемирной Организации Здравоохранения, железодефицитная анемия занимает первое место среди наиболее распространенных заболеваний.

По статистике каждый третий житель планеты имеет симптомы дефицита железа — повышенная утомляемость, сонливость, снижение иммунитета, головокружение, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Наиболее часто дефицит железа встречается у детей до двух лет, подростков, беременных и кормящих женщин, людей в возрасте.

Читать далее «Препараты железа при анемии. Железодефицитная анемия или латентный дефицит железа? Лечение анемии»

Эхинацея для иммунитета: инструкция по применению, дозировки. Эхинацея на iHerb

Эхинацея для иммунитета. Эхинацея iherb

Вечернее солнце, чудо-цветок прерий — так называли древние индейские племена свое ценнейшее лекарственное растение — эхинацею пурпурную. Они первые обнаружили её уникальные свойства и использовали как противоядие от укусов гремучих змей, бешеных животных, для повышения защитных сил организма, лечения ран, язв, оспы, сепсиса.

Первое лекарственное средство из эхинацеи получил доктор Майер в конце 19 века. Для доказательства его целебной силы он на глазах у всех позволял змее ужалить себя, а после этого выпивал свой «очиститель крови», и яд не причинял ему вреда. Заинтересовавшись этим случаем, ученые разных стран стали целенаправленно изучать свойства эхинацеи.

Читать далее «Эхинацея для иммунитета: инструкция по применению, дозировки. Эхинацея на iHerb»

Лучшее спортивное питание для похудения и набора мышечной массы для женщин и мужчин

Я около 15 лет занимаюсь различными видами спорта и мне очень важно чтобы мои тренировки были максимально продуктивными и регулярными. Поэтому тема спортивного питания, как важная составляющая эффективного тренинга, вызывает у меня особый интерес. Я много читаю о спортивном питании, многое принимаю сама и мне есть, чем с вами поделиться.

Очевидно, что всем хочется не просто так ходить в зал, а видеть результат и мотивироваться на новые цели. Когда есть результат, то тренировки становятся в радость, и вы в прямом смысле «подсаживаетесь» на спорт. Посещение тренажерного зала, как в моем случае, становится полезной привычкой.

Но почему у одних получается полюбить спорт, похудеть, приобрести красивые формы, нарастить мышечную массу, а у других нет?

Читать далее «Лучшее спортивное питание для похудения и набора мышечной массы для женщин и мужчин»

Подробно про коллаген с iHerb (Айхерб). Какой коллаген купить: морской или бычий. Как принимать

Коллаген — это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей.

Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген — это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот — гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.

Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.

Читать далее «Подробно про коллаген с iHerb (Айхерб). Какой коллаген купить: морской или бычий. Как принимать»

Какой куркумин на Айхерб лучше. Сравнение разных видов. Куркумин: инструкция по применению

Вы знали, что Индия имеет самые низкие в мире показатели заболеваемости Альцгеймера?

Современные ученые связывают это с тем, что индусы с пищей съедают более трех граммов куркумы ежедневно.

Удивительно, но та самая ярко-желтая куркума, которая придаёт блюдам уникальный вкус, обладает ещё и внушительным списком целебных свойств. Зная об этом жители Индии уже несколько тысяч лет используют порошок куркумы в народной медицине — аюрведе, в качестве лекарства от многих заболеваний.

Читать далее «Какой куркумин на Айхерб лучше. Сравнение разных видов. Куркумин: инструкция по применению»

Биотин для волос, инструкция по применению. Лучший биотин на Айхерб

Биотин — это витамин группы В (витамин Н или витамин B7), который приобрел наибольшую популярность у людей, желающих улучшить внешний вид и ускорить рост волос.

Многочисленные отзывы и исследования подтверждают, что биотин играет важную роль в формировании здорового, эластичного и сильного волоса.

Однако значимость биотина не ограничивается его положительным воздействием на волосы, биотин очень важен для кожи и ногтей.

Все дело в том, что биотин содержит в себе серу, которая стимулирует синтез собственного коллагена, основного структурного компонента волосяного стержня, ногтевой пластины и кожного покрова.

Читать далее «Биотин для волос, инструкция по применению. Лучший биотин на Айхерб»

Отзывы на средства для волос с сайта Айхерб. Лучшие средства от выпадения волос и для роста волос

После выхода моей статьи про витамины для красивых волос сайт Айхерб предложил мне сделать обзор на средства для ухода за волосами. Мне предложили выбрать любые понравившиеся товары, протестировать их несколько месяцев и написать на них независимые отзывы. Я согласилась и заказала средства против выпадения, а также для восстановления и стимуляции роста волос. Вся продукция была предоставлена мне сайтом Айхерб бесплатно.

Читать далее «Отзывы на средства для волос с сайта Айхерб. Лучшие средства от выпадения волос и для роста волос»

Купить нутрицевтики, ослабляющие симптомы ПМС на айхерб. Схема приёма Натальи Зубаревой в книге Вальс Гормонов 2

После прочтения книг Натальи Зубаревой «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2», многие задаются вопросом, где купить добавки, которые рекомендует доктор Зубарева.

По той части препаратов, предложенных из аптек, все понятно. А вот всем «известный сайт», указанный в книгах, — это сайт Айхерб (iHerb.com), мировой лидер в области добавок для здоровья.

Эта схема добавок из книги Натальи Зубаревой «Вальс гормонов 2» нацелена на снижение симптомов ПМС у женщин. 

Читать далее «Купить нутрицевтики, ослабляющие симптомы ПМС на айхерб. Схема приёма Натальи Зубаревой в книге Вальс Гормонов 2»

Лучший лецитин на Айхерб. Лецитин соевый или подсолнечный? Польза для организма. Как принимать?

Эта статья — моя очередная маленькая гордость. Я долго её писала, а моим вдохновением и источниками знаний стали легендарные учебники по биохимии.

Я решила не писать долгих вступлений, а сразу перейти к описанию лецитина — вещества, о котором многие слышали, но не все знают, чем оно так полезно. А между тем это одна из базовых добавок для поддержания здоровья.

В конце статьи я дам подборку добавок лецитина, которые можно приобрести на сайте iHerb.com.

Читать далее «Лучший лецитин на Айхерб. Лецитин соевый или подсолнечный? Польза для организма. Как принимать?»

Витамины для красивых волос. Почему выпадают волосы на голове? Какие причины? Какие анализы сдать?

Густые волосы, крепкие ногти, сияющая гладкая кожа — это всё внешние признаки молодости, красоты и здоровья не только женщин, но и мужчин. Поэтому больше всего вопросов я получаю относительно добавок для волос, кожи и ногтей. Но волосы, пожалуй, это самая актуальная тема для всех.

Проблемы у всех разные: жирные, сухие, тонкие, ломкие, секущиеся и тусклые волосы. Часто ко всем этим симптомам добавляются проблемы с кожей головы.

Читать далее «Витамины для красивых волос. Почему выпадают волосы на голове? Какие причины? Какие анализы сдать?»

Здоровье мамы и ребенка, что заказать с iherb? Омега-3 жирные кислоты для беременных и кормящих женщин

Сбалансированное питание будущей мамы снижает риск возможных осложнений в развитии плода и закладывает основу для здоровья ребенка. Поэтому женщинам рекомендуют соблюдать диету, принимать пренатальные витаминно-минеральные комплексы. Но есть вещества, которые трудно получить в адекватном количестве соблюдая все правила питания и употребляя поливитамины. Я говорю об омега-3 жирных кислотах.

Как я писала ранее в своих статьях «омега- 3 для взрослых» и «омега-3 для детей», наибольшую важность для человека представляют EPA и DHA жирные кислоты. Для детей, беременных и кормящих женщин наиболее значима последняя — DHA. Своевременное и достаточное потребление омега-3 жирных кислот женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.

Особенно важен в развитии ребенка третий триместр. Врачи его называют критическим. В это время начинается быстрое развитие мозга плода. Если женщина потребляет мало омега-3, то организм истощает ее собственные запасы.

Второй критически период — это первые шесть месяцев жизни ребенка. Потребляемые жирные кислоты с грудным молоком матери откладываются в тканях головного мозга ребенка. Накопленные жирные кислоты улучшают проницаемость клеточных мембран, организм ребенка лучше впитывает полезные вещества, что сказывается на его интеллектуальных и адаптивных способностях.

Сколько омега-3 принимать беременным и кормящим женщинам

 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) и другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250 — 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.

Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.

 

Безопасные источники омега-3 жирных кислот

 

Известно, что некоторые породы рыб содержат в своем жире омега-3, но рыбе свойственно в течении жизни накапливать в себе ртуть и другие токсичные вещества. По этой причине беременным и кормящим рекомендовано отказаться от регулярного потребления рыбы, а в качестве источника омега-3 отдать предпочтение добавкам, содержащим рыбий жир, чистота и качество которых подтверждено независимыми клиническими исследованиями.

*** Пренатальные препараты подходят и для беременных, и для кормящих.

*** Подсчитывая суммарное количество омега-3, я считала только DHA и EPA, как наиболее важные.

 

Пренатальные комплексы

 

Nordic Naturals, Докозагексаеновая кислота для ежедневного приема во время беременности, 500 мг, 60 мягких капсул (Омега-3 — 685 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

Nordic Naturals, Пренатальный препарат ДГК, 500 мг, 90 гелевых капсул (новая упаковка) (Омега-3 — 685 мг. Порций — 45. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

   Nordic Naturals, ДГК для беременных, формула без ароматизаторов, 500 мг, 180 желатиновых капсул (новая упаковка) (Омега-3 — 685 мг. Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0008$)

Американская Ассоциация Беременных рекомендует добавки Nordic Naturals в качестве источника омега-3 беременным женщинам. Как заявляет производитель, каждая партия их рыбьего жира проходит проверку независимыми лабораториями на наличия токсинов и тяжелые металлы. Весь рыбий жир поставляется в форме триглицеридов и отвечает самым строгим международным стандартам чистоты и свежести. Эта добавка содержит в составе витамин D3 в 100% суточной норме. Учитывайте это, если принимаете витаминно-минеральный комплекс, где вероятно содержится витамин Д.

Рекомендации по применению: принимайте по две капсулы ежедневно во время еды или в соответствии с указаниями вашего врача.

 

 Carlson Labs, ДГК для кормящих мам, 500 мг, 120 желатиновых капсул (Омега-3 — 600 мг. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК —0,0004 $)

Очень выгодный вариант от еще одного крутого производителя — Carlson Labs. Почти то же количество омега-3, что и в верхнем препарате, только в 2 раза дешевле. Высокое содержание омега-3 и все в одной капсуле. Обратите внимание, что тут витамин Е в составе. В 1 капсуле 35% от нормы. Подбирайте добавки так, чтобы не получить передозировку по витаминам.

Рекомендации по применению: принимать по одной или две мягких капсулы в день во время еды.

 

Minami Nutrition, БольшеДГК, пренатальные капсулы с лимонным вкусом, 60 мягких желатиновых капсул (Омега-3 — 584 мг. Порций — 60. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001 $)

Этот комплекс хорош тем, что в его составе нет никаких других витаминов, с ним можно пить любые витаминные комплексы и не беспокоиться за передозировки отдельных витаминов. Кроме того, он оказался одним из выгодных в своей такой категории. Поэтому он тут.

Рекомендации по применению: принимать одну капсулу в день с едой.

 

California Gold Nutrition, Prenatal DHA, 450 mg, 180 Fish Gelatin Softgels (Омега-3 — 540 мг. Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004 $)

Этот препарат похож на Нордик, но в нем содержится меньше жирных кислот. Но это количество вписывается в нормы, а стоимость 1 ПНЖК в двое ниже варианта от Нордик. Почему даю это препарат? Потому, что это домашний бренд iHerb (принадлежит iHerb) и на него часто бывают скидки. Под скидку — отличный выгодный вариант.

Рекомендации по применению: принимать 2 капсулы в день, желательно с едой или по рекомендации вашего врача.

 

Постнатальные омега-3. Для женщин на грудном вскармливании

 

 Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon, 650 mg, 60 Soft Gels

(Омега-3 — 1042 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

Высокое содержание обеих жирных кислот — это важный критерий для тех, кто кормит грудью. В этом комплексе в двух капсулах содержится норма омега-3 и витамин D3 в 250% дозировке. Такого количества жирных кислот будет достаточно, чтобы поддержать здоровье и мамы, и ребенка. опять же учтите наличие витамина D в составе. Согласуйте прием добавок с вашим врачом.

Рекомендации по применению: две капсулы в день во время еды или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.

iHerb.com. Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?

Меня иногда спрашивают, — зачем я заказываю омега-3 на сайте iHerb.com, если её можно купить в любой аптеке?

Рассказываю. В аптеках зачастую продаётся рыбий жир с низким содержанием омега-3 жирных кислот. Поэтому, те кто пьёт аптечную омега-3, особенно российского производителя, могут не рассчитывать на её оздоравливающий эффект.

Рыбий жир — это еще не омега-3, рыбий жир — это один из источников омега-3. Омега-3 в рыбьем жире может содержаться много, а может мало. Концентрация жирных кислот в большинстве аптечных комплексах не превышает 30%. Для получения рекомендованной нормы омега-3 жирных кислот, аптечную добавку придется пить пачками, а следовательно, стоить это будет очень дорого.

В поисках лучшей Омега-3 с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот люди приходят на сайт iHerb.com. Выбор добавок на айхерб просто огромен: омега-3 от лучших мировых брендов (Солгар, Natrol, Now Foods, Madre Labs, California Gold Nutrition), в различной концентрации, в форме триглициридов или этилового эфира, разной степени очистки, для взрослых, веганов, детей и даже животных.

 

Как выбрать лучшую омега-3?

Чтобы помочь определиться с выбором наиболее подходящей добавки, я сравнила около 300 вариантов омега-3. Изучила в какой форме омега-3 находится в каждом из комплексов, определила %-ое содержание омега-3 в каждой добавке, посчитала стоимость 1 мг вещества, выбрала наиболее выгодные варианты и, как это уже делала в статьях о кальции и витамине Д3, выделила своих фаворитов. Они будут ниже.

 

Что такое Омега-3?

Омега-3 — это вещества, которые необходимы человеку для поддержания здоровья, молодости и красоты. Их нужно получать ежедневно в достаточном количестве из пищи или пищевых добавок.

Эти вещества еще называют полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Наиболее ценными для человеческого организма являются: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA или ЭПК) и докозагексаеновая кислота (DHA или ДГК).

 

Для чего принимают. В чём польза?

Многие женщины пьют добавки омега-3 для сохраниения молодости и красоты своего тела. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос волос, укрепляют ногти. Кроме того омега-3:
• Поддерживает работу глаз, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга;
• Делает кровеносные сосуды крепкими и эластичными, снижает риск тромбообразования;
• Эффективно подавляет воспалительные процессы;
• Препятствует развитию атеросклероза;
• Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
• Понижает артериальное давление;
• Способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов;
• При беременности обеспечивает нормальное развитие плода, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов.

 

Омега-3 (ALA, EPA и DHA) жирные кислоты, где содержатся?

ALA имеет растительное происхождение и содержится в льняном, облепиховом, горчичном, конопляном и соевом маслах.

EPA и DHA имеют морское происхождение:

  • Рыбный жир (fish oil). Получают из мышц рыб, живущих в холодных водах: макрель, анчоусы, сардины, лосось, тунец и сельдь.
  • Рыбий жир из печени трески (сod liver oil). Такой рыбий жир кроме жирных кислот содержит витамины А и D. Печень задерживает в себе вредные вещества, поэтому в США добавки омега-3 из печени трески проходят обязательный контроль на отсутствие и концентрацию вредных веществ.
  • Криль. Крилевый жир получают из маленькой антарктической креветки. Этот жир содержит очень мало ПНЖК и незначительное количество астаксантина -антиоксиданта. Зачастую стоимость омега-3 из этого жира неоправданно завышена.
  • Водоросли. Некоторые виды водорослей содержат DHA жирные кислоты. Водоросли — источник омега-3 для веганов и детей.

ALA не способна в полной мере восполнить дефицит ПНЖК, так как из неё синтезируется DHA, но этот процесс малоэффективен и затрудняется многими факторами. Поэтому, выбирая добавки омега-3, ориентируются на наличие достаточное содержание EPA и DHA.

Кстати, льняное масло содержит альфа-линолевую кислоту (ALA), его прием не способно восполнить дефицит ПНЖК.

 

Формы Омега-3

  • Триглицериды (TG). В природе омега-3 находится в форме натуральных триглицеридов. Рыбий жир в виде триглицеридов содержит не более 30% омега- 3 ПНЖК от общей массы жира. Для получения больших доз ПНЖК стоит отдать предпочтение омега-3 формах, описанных ниже.
  • Этиловые эфиры (Ethyl Ester, EE). Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется этанолом. Получившийся этиловый эфир нагревают, в результате чего концентрация EPA и DHA увеличивается. Так получают высококонцентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Большинство добавок содержит рыбный жир в этой форме.
  • Реэтерифицированные триглицериды (TG). Другими словами — концентрированные восстановленные триглицириды. Получают преобразованием этилового эфира обратно в триглицерид. Содержание ЕРА и DHA достигает 60-80% (600-800 мг в 1 грамме концентрата).

Сравнение биодоступности разных форм омега-3

Результаты 2-х недельных исследований на 72 испытуемых, принимавших по 3, 3 г ПНЖК подтвердили, что природные неконцентрированные триглицериды (TG) на 27% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Реэтерифицированные триглицериды (TG) на 24% биодоступнее природных (неконцентрированных) TG и на 70% биодоступнее этиловых эфиров (EE).

При регулярном потреблении омега-3 в профилактических целях эта разница менее существенна. Независимо от различий в поглощении, любая из этих форм рыбьего жира может значительно поднять в крови уровни EPA и DHA. И все же по возможности стоит отдавать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (TG).

  Золотым стандартом концентрированной омега-3 в форме восстановленных триглициридов является Madre Labs, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, 1000 мг, 30 гелей. В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3.

ВНИМАНИЕ! С мая 2018 года эта омега-3 выпускается под другим брендом в двух фасовках — 30 капсул и 90 капсул в баночке:

1. California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых мягких гелей

2. California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей

В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. По концентрации омега-3 на Айхерб нет равных!

 

Омега-3 в форме этилового эфира ненатуральная и плавит пенопласт?

Некоторые из вас могли читать или видеть в интернете ролики, где омега-3 в форме этилового эфира плавит пенопласт (пенополистирол). Этот трюк используют маркетологи сетевых компаний для увеличения продаж триглицеридных форм омега-3. На самом деле любая омега-3 расплавит пенопласт, это лишь вопрос времени. Просто этиловый эфир сделает это быстрее. Это свойство эфиров не имеет ничего общего с поведением эфиров в организме. Заявления о ненатуральности и синтетичности омега-3 в форме этилового эфира — некорректны. Такая омега тоже натуральная, это, как минимум, подтверждается возможностью её обратного преобразования в триглицириды!

 

Что выбрать комплекс из омега-3-6-9 жирных кислот или отдельно омега-3?

В усвоении омега-3 и омега-6 участвуют одни и те же ферменты и при одновременном их употреблении происходит конкуренция за всасывание.

Кроме того рацион большинства людей содержит много растительных жиров (источников омега-6 и омега-9) и мало рыбного жира. В результате соотношение омега-6 к омега-3 жирных кислот нарушено. При норме 3:1, перекос в сторону омега-6 достигает порой 20:1. Такой дисбаланс — причина многих заболеваний.  Дополнительный прием омега-3 корректирует их соотношение.

 

Рекомендованные дозировки

  • Минздрав России рекомендует ежедневное профилактическое потребление смеси EPA и DHA от 500 до 1000 мг.
  • Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA) рекомендовало принимать EPA и DHA в качестве профилактики не более 3 г ежедневно. лечебные дозировки достигают 6г смеси жирных кислот.

Как принимать, как хранить

Пьют омега-3 во время еды. Количество капсул и порций смотрите на обратной стороне упаковки. Одновременный приём жирной пищи увеличивает всасывание омега-3 жирных кислот.

Рыбий жир желательно хранить в холодильнике.

 

ЭТИЛОВЫЕ ЭФИРЫ (Ethyl Ester, EE)

 

Now Foods, Ультра Омега-3, 500 EPA/250 DHA, 90 мягких капсул (Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул (Порций — 180. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

Очень выгодная омега-3. Если ориентироваться на стоимость ПНЖК и концентрацию, то она лучшая.

Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.

 Это мой выбор омега-3 в виде этилового эфира! Среди эфиров она лучшая по всем показателям.

 

Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул (Порций — 100. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 500 желатиновых капсул (Порций — 250. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

При одинаковой цене за 1 мг ПНЖК эта омега-3 в два раза менее концентрированная. Хотела ее убрать из поста, но решила оставить для наглядности.

 

 

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 120 капсул (Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул (Порций — 240. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

 

 

Solgar, Омега-3 тройной силы, 950 мг, ЭПК и ДГК, 50 мягких желатиновых капсул (Порций — 50. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$)

Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels (Порций — 100. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0003$)

 

 

Carlson Labs, Поймано в диких условиях, Elite Omega-3 Gems, со вкусом лимона, 1600 мг, Natural Lemon Flavor, 1,600 mg, 90 + 30 (бесплатных) мягких таблеток (Порций — 65. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0003$)

Carlson Labs, Пойманная в диких условиях рыба, Elite Omega-3 Gems, вкус натурального лимона, 1600 мг, 180 мягких таблетки (Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$)

Омага-3 в форме этилового эфира виде мягких конфет. Это два одинаковых по составу активных веществ комплекса. В двух конфетах содержится 1400 мг ПНЖК и 89% Витамина Е. Отличаются лишь количеством капсул. Цена за 1 мг ПНЖК практически одинаковая.

 

 

ТРИГЛИЦЕРИДЫ (TG, rTG)

 

Madre Labs, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, 1000 мг, 30 гелей (Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$)

В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. На айхерб этой омега-3 нет равных!

Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.

Учитывая то, что омега-3 нужно пить регулярно, а эта баночка всего на 1 месяц приема, то есть смысл воспользоваться объемной скидкой.

 Повторюсь, это мой выбор среди триглицеридных форм омега-3! Я выражаю огромное уважение домашним брендам iHerb, я знаю насколько трепетно они относятся к своим продуктам! Этот бренд можно купить только на iHerb.

ВНИМАНИЕ! Уже писала выше, но повторюсь. Сейчас эта омега-3 выпускается под брендом Калифорния Голд Нутришн и в другой упаковке. Качество, состав и сырье осталось прежними.

1. California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых мягких гелей

2. California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей

 

 

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром (Порций — 50. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

 

 

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток  (Порций — 150. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

Другие омега 3 этого бренда стоят значительно дороже.

 

 

Solgar, Концентрат рыбьего жира Омега-3, 120 капсул (Порций — 60. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0003$)

Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул (Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0003$)

 

Carlson Labs, Максимум Омега 2000, Натуральный вкус лимона, 2 000 мг, 90 мягких таблетки  (Порций — 45. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$)

Carlson Labs, Омега Maximum 2000, 2 000 мг, 180 капсул  (Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0004$)

Все остальные варианты омега-3 этого бренда, где содержится 360 и 240 ПНЖК в 2 раза менее концентрированы, а стоят за 1 мг ПНЖК столько же. Жидкие формы этого бренда невыгодны. Высокая стоимость ПНЖК и низкая концентрация относительно количеству жира в порции.

 

EPA и DHA отдельно

Now Foods, DHA-500/EPA-250, двойная сила, 180 мягких капсул (Порций — 180. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$)

Исследования выявили нейропротективные свойства DHA выше, чем таковые у ЕРА. DHA поддерживает здоровье мозга. В данном комплексе содержание DHA и EPA отличается от классической омеги, тем, что DHA тут больше, чем EPA.

 

Carlson Labs, Elite EPA Gems, 1000 мг, 120 мягких капсул  (В виде этилового эфира. Порций — 120. Цена 1 мг EPA — 0,0004$)

EPA поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, здоровье сосудов, кровопотока и эластичность стенок артерий.

 

ВНИМАНИЕ! Материал предоставлен только с информационной целью и не может служить заменой консультации специалиста.

Другие мои статьи об омега-3

iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы
Здоровье мамы и ребенка, что заказать с iherb? Омега-3 жирные кислоты для беременных и кормящих женщин

iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы

Детям в любом возрасте для полноценного развития и роста необходимы омега-3 жирные кислоты. Известно, что здоровье ребенка закладывается в тот момент, когда он находится в утробе матери. Поэтому на этапе вынашивания ребенка адекватное потребление омега-3 жирных кислот беременной женщиной имеет большое значение для благоприятного протекания беременности, развития плода и дальнейшего развития ребенка.

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании практически всех органов ребенка, учитывая это будущей маме нужно увеличить их содержание в своем ежедневном рационе. Своевременное и достаточное потребление омега-3 женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.

После рождения, особенно в первый год жизни, ребенок нуждается в ещё большем количестве омега-3. Их он должен получать с грудным молоком, а позднее — с пищей или пищевыми добавками.

Рекомендуемые нормы потребления

Часто родители не могут рассчитать сколько омега-3 жирных кислот нужно давать ребенку, учитывая его возраст и вес.

Усложняется это тем, что FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) не установило ежедневных норм потребления (Daily Value, DV) омега-3. Поэтому, нет строгих суточных нормы потребления омега-3, есть только понятие — адекватное потребление для поддержания здоровья. Объясняется это тем, что омега-3 безопасна даже в достаточно высоких дозах.

Беременные

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) и другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250- 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.

Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.

Дети

Институт медицины США (IOM) не имеет рекомендаций по EPA и DHA жирным кислотам. Есть только их рекомендации 2005 года по альфа-линоленовой кислоте (ALA) для детей старше 1 года. Итого по версии института медицины США дети с 1 до 18 лет должны получать — 0,7-1,6 г ALA в сутки. Предполагалось, что дети до 1 года получают необходимые ПНЖК с молоком матери, а более взрослые дети получают 400-500 мг EPA и DHA ежедневно с пищей.

 

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) и другие мировые авторитетные организации считают нормой потребления:

Дети 7-24 месяцев — 100 мг DHA / день
Дети 2-18 лет — 250 мг EPA+DHA / день

Однако ни кормящие мамы, ни дети не получают с пищей достаточного количества жирных кислот. По данным НИИ Питания РАМН более 80% взрослых и детей имеют существенный дефицит омега-3. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно употреблять добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.

На сайте Американской Ассоциации Беременности есть информация о необходимости получать омега-3 детьми в дозах:

Младенцы 1-18 месяцев, весом до 7 кг —  32 мг EPA+DHA на каждый фунт веса
Дети 1,5-15 лет — 15 мг EPA+DHA на каждый фунт.

Эти дозировки близки к рекомендациям производителей, таких как Nordic Naturals, California Gold Nutrition.

Эти дозировки, на мой взгляд, наиболее адекватно отображают потребность ребенка в омега-3, учитывая недостаточное содержание жирных кислот в его ежедневном рационе.

Я сравнила очень много детских добавок омега-3. Составила список из наиболее достойных представителей с наилучшим сочетанием цены, качества, отношения DHA к EPA. Расположила добавки по мере возрастания содержания EPA+DHA в одной порции. Лучших отметила вот таким значком .

Омега-3 для детей

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет

(Омега-3 — 60 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,005$)Эта добавка в моем списке — исключение. Её часто покупают, а я хочу рассказать, насколько мизерное в ней содержание омега-3. Однако, это не мешает ей занимать уверенное 2-е место по продажам среди детских препаратов омега-3. Все потому, что люди не считают и не знают норм потребления омега-3. В 2 мармеладках её содержится всего 60 мг. Даже 4 мармеладки не обеспечат ребенка необходимым минимумом жирных кислот. Кроме этого, стоимость 1 мг ПНЖК выше в 2,5 раза, чем у других более достойных добавок. Толку от такой омега-3 почти не будет. Так побаловаться если только.

 

Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул
(Омега-3 — 150. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

Дозировка уже чуть выше, но не значительно. Такая дозировка подойдет для совсем маленьких детей. Учитывайте, что омега-3 тут в капсулах, и, вероятно, их придется разрезать. Кроме омега-3 в препарате содержится витамин Е. Если ребенок принимает витамины или добавки с его содержанием, то рассчитывайте дозировку так, чтобы не было передозировки.

 

ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
(Омега-3 — 170 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Этот препарат номер один по продажам Омега-3 для детей на iHerb.com. Я включила её для того, чтобы показать, что эта омега-3 в 2 раза дороже, чем верхняя от Carlson Labs. И если нужна именно такая дозировка и принципиально в капсулах, то отдайте предпочтение Карлсону. В этой же добавке низкая концентрация омега-3.

 

Хороший вариант омега-3. Только планируйте нужное количество баночек при заказе, так как в одной баночке всего 30 капсул.

 

Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника, 4 fl oz (119 мл) / (новая упаковка)
(Омега-3 — 425 мг. Порций —48. Цена 1 мг ПНЖК —0,0008$)

Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530 мг, 8 ж. унц.(237 мл)
(Омега-3 — 425 мг. Порций — 96. Цена 1 мг ПНЖК —0,0006$)

 Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл)
(Омега-3 — 425 мг. Порций —192. Цена 1 мг ПНЖК —0,0005$)

Одна из интересных добавок омега-3 от Nordic Naturals. Когда я делала обзор омега-3 для взрослых, то у этого бренда было много конкурентов. Что касается детских добавок и добавок омега-3 для беременных и кормящих женщин, то у этого бренда конкурентов почти нет. Добавлю, что в этой добавке содержание витамина А и витамина D3 мизерное. Поэтому их можно не брать во внимание и спокойно совмещать и с той, и с другой добавкой. Самый выгодный вариант — это 473 мл.

 

Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл)
(Омега-3 — 760 мг. Порций — 48. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0007$)

Её Вегетарианский вариант из водорослей — Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, вегетарианская, 1 жидкая унция (30 мл)

По цене за 1 мг омега-3 схожа с вариантом выше, только более концентрированная.

 

Nordic Naturals, Omega Focus Junior, 120 маленьких мягких капсул / (новая упаковка)
(Омега-3 — 760 мг. Порций —30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

При той же дозировке, что омега-3 выше, только этот препарат значительно дороже. Что не удивительно, жидкие формы стоят дешевле. Если принципиально нужны капсулы, то вполне себе достойный вариант. Кроме омега-3 содержит полезные добавки, которые я указала в табличке.

 

Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)
(Омега-3 — 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Очень популярная омега-3. Удобна в дозировании. Единственное, что если ваш ребенок весит больше 14 кг, то баночки при порции 5 мл хватит лишь на 12 порций. Омега-3 нужно пить регулярно, а не курсом в месяц, поэтому запасайтесь из расчета веса и срока годности добавок. Еще обратите внимание на содержание витаминов А и D3. Содержание Витамина А в 5 мл колеблется от 230-920 МЕ. Витамин D3 -300 МЕ. Учитывайте это при подборе добавок и согласовывайте с врачом. Приём этих 2-х витаминов свыше рекомендуемых норм не желателен.

 

 California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml)
(Омега-3 — 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

Очень схожая добавка с  верхней омегой от Nordic. Чуть отличается количеством витаминов А и Д3. Если ваш ребенок весит больше 14 кг, её тоже хватит на 12 приемов. Главное отличие этой омега-3 — она в 2 раза дешевле.

Расчет дозировок по весу ребенка

Очень часто вижу вопросы, пример которых приведу ниже. А еще дам табличку, которая поможет вам определиться с дозировками.

Вот, что спрашивают родители в контексте последних двух добавок с витаминами А и Д3.

«Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?«
— Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

«Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition. Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?«
— В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье.

«Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?«
— Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

«Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?«
— Можно 3, а можно 4. Не принципиально.

«Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям омега-3?«
— Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

«Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?«
— Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении — выкинуть.

«Мой ребенок весит 22 кг, ему подойдёт эта California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) омега?«
-Вполне. Единственно, что баночки хватит всего на 12 приемов. Я бы отдала предпочтение этой добавке Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл).

О добавках омега-3 для беременных и кормящих женщин

Читайте в этой моей статье — Здоровье мамы и ребенка, что заказать с iherb? Омега-3 жирные кислоты для беременных и кормящих женщин

Скидка 27% на товары для волос. Промокод до 11 сентября, 20:00 мск

Сегодня, 10 сентября в 20:00 по мск. времени на сайте iHerb.com начнет действовать очень классный промокод на товары для волос. Промокод этот одноразовый и плюсуется с моим личным постоянным кодом. Итого оба кода дадут 27% скидки.

Нажмите, чтобы посмотреть все товары для волос, попавшие под скидку и прописать оба скидочных кода автоматически.

Если коды не прописались, то введите вручную в корзине поочередно оба кода: сначала 22HAIR, затем nih688

На фото легендарный эликсир для стимуляции роста и восстановления волос JASON (Джейсон), Thin To Thick. Нажмите, чтобы перейти на его страницуЕго цена в России у представителей сетевых компаний в 3 раза выше, чем на сайте Айхерб!

Код действует с 10 сентября, 20:00 — 11 сентября, 20:00 мск. времени.

 

Avalon Organics, шампунь + кондиционер с биотином. Дополнение к моему основному шампуню для волос

Под скидку 27% на товары для волос переношу сюда свой отзыв, который писала в своем жж. Этот шампунь и кондиционер к нему тоже попали под скидку.

Сегодня, 10 сентября в 20:00 по мск. времени на сайте iHerb.com начнет действовать очень классный промокод на товары для волос. Промокод этот одноразовый и плюсуется с моим личным постоянным кодом. итого оба кода дадут 27% скидки.

Нажмите, чтобы посмотреть все товары для волос, попавшие под скидку и прописать оба скидочных кода автоматически.

Если коды не прописались, то введите вручную в корзине поочередно оба кода: сначала 22HAIR, затем nih688

Код действует с 10 сентября, 20:00 — 11 сентября, 20:00 мск. времени.

Шампунь уже много лет в лидерах продаж на айхерб. С этим шампунем с биотином у меня сложились интересные отношения. Начну с того, что у него много поклонников, в свое время он долго висел в числе самых продаваемых товаров для душа. Я не могла не купить то, по чему пищал весь мир. Все в нем прекрасно, сделан он на основе сока листьев алоэ и воды, далее мягкие, бережные ПАВ с низкой раздражающей способностью, а дальше еще лучше — одни масла, экстракты и витамины на все 10 строк состава. Пахнет на мой взгляд газировкой Coca-Cola. Вполне себе комплексная терапия, все как заявляет производитель.

Avalon Organics, Утолщающий волосы кондиционер, с биотиновым B-комплексом

Шампунь действительно классный, состав крутой, вот только со временем, если я пользовалась им на постоянной основе, стал сушить волосы, и даже кондиционер из его серии мне не очень помогал. Так я убрала его в шкаф и долго о нем не вспоминала. Поняла, что с такими натуральными шампунями, мои от природы толстые и склонные к сухости волосы не очень дружат.

Вот люблю я свой сплошь силиконовый масмаркетовский Clear Vita Abe, что за уши не оттянешь, дня без него не могу! Силиконы в его составе заполняют пустоты в структуре волоса и от этого волос становится более живым, ухоженным, послушным и блестящим. Но есть одно но… Если я мою голову силиконовым шампунем недельки 2-3, то силикон чрезмерно забивается в волос и создается ощущение, что волос словно тяжелый и жирный. После частого применения масляных масок такое тоже может быть. Вот на такой случай я и держу про запас этот шампунь с биотином Avalon Organics. Одна, две помывки Авалоновским шампунем вымывает все лишнее (лишнее в меру, ведь тут щадящие ПАВы в составе), что забилось между чешуйками волоса, и я могу вернуться к своему повседневному шампуню.

Пользуюсь шампунем с биотином не чаще, чем раз в две недели, но могу сказать, что без него я уже не вижу свой уход за волосами. Думаю, что он особенно должен понравится обладательницам жирных и быстро пачкающихся волос.

Avalon Organics, шампунь для густоты волос, комплексная терапия с биотином B, 14 жидких унций (414 мл)

Вероятно, если вы ищите себе шампунь с биотином, то желаете не просто помыть волосы, а еще и напитать их. Вот только одного шампуня для здоровья волос будет мало. Шампунь это то, что работает на поверхности волоса, а укреплять волосы нужно изнутри с помощью добавок. О добавках именно в контексте волос можно почитать в этом посте: Витамины для красивых волос. Почему выпадают волосы на голове? Какие 

причины? Какие анализы сдать?

Напомню, до 11 сентября, 20:00 по мск. времени скидка 27 % на товары для волос.

Проверяйте в корзине наличие обоих кодов.

Какой кальций купить на iHerb.com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция. Какой кальций лучший?

Многие знают о необходимости достаточного потребления кальция, но мало кто понимает, что кальций нужно выбирать учитывая: особенности своего организма, возраст, состояние своего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), физическую активность, диету и рацион. В Российских аптеках ассортимент кальция крайне ограничен, и их покупателям приходится выбирать из того, что есть. Зачастую, это плохоусвояемый карбонат, малат и глюконат кальция (Кальций д3 никомед, Комплевит). Что такое цитрат, хелат кальция и другие биодоступные формы кальция российский потребитель даже не знает, потому что в России их почти не продают.

У покупателей сайтаiHerb.com с его широким ассортиментом, доступными ценами, известными мировыми брендами (Now Foods, Solgar), глаза разбегаются, и возникает вопрос: «Какой кальций лучший? Как разобраться в этом многообразии? Какой препарат кальция купить для себя или своих близких?».

Читать далее «Какой кальций купить на iHerb.com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция. Какой кальций лучший?»

Скидка 27% на товары для детей, мам и беременных женщин. По промокоду до 10 сентября

До 10 сентября, до 20:00 по мск. времени будет действовать промокод на скидку 22% на товары для детей, мам и кормящих женщин. Одноразовый промокод плюсуется с моим постоянным кодом nih688, и суммарно они дают аж 27% скидки.

Посмотреть все товары, попавшие по эту скидку и автоматически прописать оба кода можно перейдя по этой ссылке.

Проверьте перед оформлением заказа в корзине наличие этих 2-х кодов: nih688 и 22BABY

 

Добавки Омега-3 для беременных, кормящих и планирующих беременность, попавшие под скидку можно найти в этой моей статье.

 

 

 

 

 

Лучшие и выгодные препараты Омега-3 для детей я собрала в этой статье. 

 

 

 

 

 

 

В этой статье можно найти лучшие варианты кальция для детей и взрослых

 

 

 

 

 

 

В этой статье я собрала варианты витамина D, которые тоже попали под скидку.

 

 

 

 

 

Навигатор по омега-3 от Carlson Labs

 

Какой витамин D для детей и взрослых купить на iHerb.com? Витамин Д2 или Д3, какой лучше?

Когда я писала статью о кальции, знала, что следующим на очереди будет пост о витаминах группы D. Ведь без достаточного потребления витамина Д сильно затрудняется усвоение кальция. Моя статья будет полезна и тем, кто только задумался о приеме этого витамина, и тем, кто его уже пьёт. Последние смогут сравнить адекватность принимаемых дозировок с нормами предложенными международными профессиональными организациями и Российской Ассоциации Эндокринологов.

В конце я рассмотрю лучшие препараты витамина Д для взрослых и детей, которые можно купить на iHerb (айхерб), аналогов которым нет в аптеке.

Читать далее «Какой витамин D для детей и взрослых купить на iHerb.com? Витамин Д2 или Д3, какой лучше?»

Только 7 сентября скидка 27% на суперфуды. Мака, спирулина, кокосовое масло, семена чиа, ацерола и другие суперфуды CGN

Только сегодня, 7 сентября можно купить суперфуды со скидкой 27%, объединив в корзине мой постоянный код nih688 (5% скидки) и одноразовый промокод 22SFS (22% скидки).

Код на суперфуды действует только сегодня и до 20:00 по мск. времени.

НАЖМИТЕ, чтобы посмотреть все суперфуды и прописать оба скидочных кода автоматически.

Внимание. Проверяйте наличие обоих кодов и сидок в корзине.

Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией полезных веществ, которые защищают организм от болезней, помогают вести здоровый образ жизни и ведут к долголетию.

California Gold Nutrition, Спирулина, органическое происхождение продукта сертифицировано Министерством сельского хозяйства США, вегетарианский продукт, 500 мг, 60 таблеток

Обычная цена: $3,95

Пробная цена:  $1,95 

 

 

Эфирное масло лаванды Now Foods. Моя радость для души и тела

Каждый раз, когда я беру этот флакончик с эфирным маслом лаванды, я вспоминаю красивую легенду.

В ней говорится, что когда Бог изгнал из рая Адама и Еву, он подарил им полезные травы, среди которых была лаванда. Она должна была радовать душу и облегчать тяжести земной жизни. Но когда лаванда покинула райский сад, она утратила свой аромат.

Однажды, после того как Дева Мария высушила на кусте лаванды белье маленького Иисуса и внесла сухое белье в дом, все помещение наполнилось цветочным ароматом. Так, через наполнение Святым Духом, к лаванде вернулся ее прекрасный запах!

Даже самые далекие от ароматерапии люди знакомы с этим эфирным маслом. Кроме успокаивающего ароматического действия на нервную систему оно положительно воздействует и на кожу: обладает антисептическими свойствами, способствует обновлению клеток кожи, заживлению ранок без рубцов, применяется при ожогах, угрях, прыщах, дерматитах. Кроме всего, масло нормализует выделение кожного жира, поэтому подходит для всех типов кожи.

Now Foods, Эфирные масла, Лаванда, 30 мл

Я добавляю эту эфирку в шампунь, кондиционер для волос, гель для душа, скраб, крем для лица, лосьоны для рук и тела, аромалампу, увлажнитель воздуха.

Это одно из немногих эфирных масел, которое можно наносить на кожу без базового масла, не боясь получить ожог. Только предварительно лучше провести тест на чувствительность и индивидуальную переносимость. Моя кожа хорошо переносит это масло, и я могу им растирать хоть все тело.

Если этим маслом обогащать крем для лица, то на мой взгляд, оно больше всего подойдет обладателям нормальной и жирной кожи. У меня кожа склонная к сухости, поэтому я добавляю его в ночной крем не чаще двух раз в неделю (1-2 капли). Такой обогащенный лавандой крем успокаивает мою кожу, придает ей на утро отдохнувший и свежий вид.

Если добавить в шампунь или кондиционер для волос, то лаванда помогает в борьбе с перхотью. На данный момент перхоти у меня нет, добавляю скорее для профилактики и дополнительного чувства свежести после мытья. Я заметила, что при укладке мои густые, непослушные и чуть сухие волосы лаванда смягчает и делает послушнее.

Делала с этой эфиркой спрей для волос. В тюбик с распылителем налила немного воды и добавила по паре капель лаванды и эфирного масла апельсина. Этой водичкой, хорошо взбалтывая перед применением, я опрыскиваю волосы во время сушки и укладки. Волосы становятся более податливыми и не пушатся.

Этой же водичкой опрыскиваю лицо и тело в течение дня или перед нанесением увлажняющих средств.

Делала несколько раз этим маслом аромасчесывание. Пару капель эфирки наносила на массажную расческу и расчесывала волосы. Такая процедура улучшает кровообращение, питает волосы, успокаивает.

Каждый день, я использую масло лаванды в ароматлампе. Больше всего мне нравится сочетать лаванду с цитрусовыми и хвойным эфирками.

Считается, что лаванда усиливает свои свойства при смешивании с другими маслами, и усиливает действие того масла, с которым оно смешано.

В ароматических композициях лучше всего лаванда сочетается с такими эфирными маслами как: миррымиртгвоздикакорицацитронеллакипарисможжевельникхвоягераньпачулишалфейрозмарин.

У меня это уже второй флакончик такого масла. Была возможность сравнить это масло с аналогом от Aura Cacia, разницы, за которую стоит переплачивать без малого в два раза, я не заметила, поэтому я верна этому маслу от Now Foods.

Масло бэй для роста и сияния волос

Рассказываю об эфирном масле бэй, которое когда-то стало для меня открытием в уходе за волосами. В пик моего увлечения эфирными маслами, я захотела найти эфирное масло, которое будет стимулировать рост волос. На тот момент в моей коллекции эфирных масел насчитывалось более десяти видов.

Почитав различную информацию, я поняла, что мне срочно нужно масло бэй. Это эфирное масло давно используют в медицине, косметологии, ароматерапии. Особую популярность оно приобрело как средство, которое предотвращает выпадение волос, питает, укрепляет и стимулирует их рост. Кроме этого, оно работает как природный антисептик, регулятор жирности и применяется в качестве эффективного средства при борьбе с перхотью и другими дерматитами.

 

Aura Cacia, 100% эфирное масло лавра, тонизирующее, 15 мл

Эфирное масло бэй получают из листьев бай-дерева или лавра американского. Его еще называют байевое масло.

Масло имеет достаточно резкий запах. Его аромат очень сложный, пряный и жаркий, с горьковато-перечным послевкусием и острыми гвоздичными, лавровыми, а также смолистыми нотами. Многие выделают в нем аромат лаврового листа, хотя там очевидно лидирует гвоздичная нота.

Я перепробовала множество различных масок с этим маслом, но больше всего мне нравится маска с маслом бэя, лаванды и жожоба.

Я смешиваю масла в таком тюбике. В нем удобно взбалтывать смесь и наносить на корни.

Смешиваю 20 мл масла жожоба в качестве базового транспортного масла, 5 капель эфирного масла бэй и 5 капель лаванды для дополнительного увлажнения и блеска волос. Ссылки на мои масла жожоба и лаванду дам ниже.Тщательно перемешиваю и наношу эту смесь на влажные волосы, стараясь массажными движениями втереть маслянистую смесь в кожу головы. Затем обматываю голову полотенцем на 20-30 минут. Действие маски я начинаю чувствовать уже через пару минут после обматывания — чувствую, как улучшается кровообращение, по коже головы разливается приятное тепло. Иногда я включаю любимую медитативную музыку, ложусь, расслабляюсь и представляю, что я прохожу масляные процедуры где-нибудь в Индии. После такого релакса я иду в душ и смываю все это шампунем. Смывается такая маска легко, с первого раза. Волосы уже после первого применения чувствуют себя значительно лучше, увлажненными, я даже не использую после этой маски кондиционер. Запаха масел не волосах не остается.

Если у вас чувствительная кожа головы, то для первого раза сократите количество капель до 3, посмотрите на реакцию и только потом делайте полноценные маски. Не наносите эфирные масла без базовых, ведь эфирные масла это вещества высокой концентрации и активности, требующие базового масла в качестве транспортера (за редкими исключениями).

Я пробовала использовать баевое масло в аромалампе (2 капли в воду), в качестве обеззараживающего воздух средства, когда простыла, но мне оно не пошло, появилась ощущение тяжести в голове, поэтому не дожидаясь головной боли, я процедуру прекратила.

Now Foods, Эфирные масла, Лаванда, 30 мл

Отдельно про лавандовое масло. Я не представляю свою коллекцию масел без лаванды. Использую лаванду везде, где только можно. Про эфирное масло лаванды нужно, конечно, писать отдельный отзыв. Добавляю я его в шампуни, кондиционеры, в аромалампы, сочетаю с другими маслами. Но больше всего эфирное масло я люблю добавлять в кремы для лица и лосьоны для тела. Моя кожа склонна к сухости, но при этом плохо впитывает жирные питательные средства, поэтому мне приходится выбирать легкие средства для увлажнения, добавляя в них пару капель эфирки лаванды.

Подробнее об этой эфирке я писала тут: Эфирное масло лаванды Now Foods. Вот где радость и души, и тела

 

Now Foods, Now Foods, Solutions, масло жожоба, 118 мл

И о жожоба. Не многие знают, что масло жожоба — это даже не масло, а жидкий воск, который практически не прогоркает. Получают его из плодов вечнозеленого кустарника методом холодного прессования. Это масло, как и положено, имеет светло-желтый цвет и легкий ореховый запах.

Свойства масла жожоба во многом обусловлены его схожестью с кожным салом человека. Это масло не оставляет пленки на коже и не является комедогенным. А за его свойства регулировать выделение кожного сала и усиливать регенерацию клеток, его применяют при лечении различных дерматитов и акне. Оно подходит для всех типов кожи.

Я на основе этого масла делаю различные маски для волос, а иногда просто добавляю в шампунь.
Есть у меня еще один секретик. Я использую это масло летом — когда надеваю шорты или майку, хорошо растираю немного масла в ладонях и наношу на открытые участки кожи. Кожа просто светится!

 

Новые промокоды на скидку 27% в День Рождения iHerb. Новые категории недели и скидки

Найдены категории новой недели. Они заработают ближе к 20:00 по мск. времени. Объединяйте их до официальной смены скидок со скидками и категориями недели уходящей.

Категории новой недели

Natrol — 10% скидки

У Натрол отличный биотин для волос в дозировке 5000 мкг с клубничным вкусом, мелатонин для сна в виде клубничных таблеток, сыворотка для стимуляции роста волос и много чего еще.

Здоровье суставов от производителя California Gold Nutrition — 10% скидки

У CGN один из лучших рыбий коллаген, глюколамин с хондроитином и серой, гиалуроновая кислота с L-пролином, экстрактом коры французской сосны и виноградных косточек.

Бренды недели, скидка 10%:

21st Century
Balance Bar
Canine Matrix
Crystal Star
Earth’s Care
Eclectic Institute
Four Sigmatic
Hyalogic LLC
Schmidt’s Natural Deodorant
Solaray
Vitalah
iPlay Inc.

Скидки действуют с 5 по 12 сентября. 

Промокоды на скидку 22% в честь Дня Рождения iHerb

Промокод 22CGNSPORTS на спортивное питание от California Gold Nutrition.
Действует с 4 сентября 20:00 мск. времени по 5 сентября 20:00 по мск. времени.

Промокод 22OILS на шикарнейшие базовые и масла.
Действует с 5 сентября 20:00 мск. времени по 6 сентября 20:00 по мск. времени.

Промокод 22CGNSUPERFOODS на суперфуды California Gold Nutrition.
Действует с 6 сентября 20:00 мск. времени по 7 сентября 20:00 по мск. времени.

Продолжается действие скидок по промокодам:

Промокод AMAZING20 дает скидку 20% на Amazing Grass.

Время действия промокода не известно. Вероятно, скоро закончится.

Промокод GUMTEN дает скидку 10% на жевательные витамины CGN.

Действует с 31 декабря 2018 года.

Скидка 30% на 6 вкусов протеина

от производителя спортивного питания ALLMAX Nutrition.

Действует с 31 декабря 2018 года.

Скидки 30% на спортивные бренды:

MusclePharmFitMiss

MusclePharm Natural

 

Действует до 31 декабря 2018 года.

Purely Inspired

Muscletech

Six Star

Hydroxycut

Действует до 30 августа 2018 года.

Внимание! Каждый промокод плюсуется с моим личным кодом nih688, дающим скидку 5%. В корзине может быть только два кода: один из них мой, второй любой промокод.

Во все ссылки уже вписаны соответствующие коды и мой в том числе. В случае если коды не прописались в корзине, введите их поочередно вручную: сначала промокод, затем мой личный код nih688.